催奶湯的作用就是當母乳達不到嬰兒需求時，
通過食用催奶湯對產婦進行補氣補血，
疏肝理氣，
通暢乳腺，
消除淤滯的調理，
增加母乳量的分泌
1.通草鯽魚催乳湯
原料:活鯽魚1條、通草6克
制法:先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟,然後加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.
功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利於產婦身體復原.
2.絲瓜仁鰱魚催乳湯
原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條
制法:先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟,然後與絲瓜仁一同熬煮成湯.產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續喝3天.
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功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.
3.通草豬蹄催乳湯
原料:新鮮豬蹄1只、通草6克
制法:先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裡,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開後改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續喝3-5天.
功效:豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復.
4.豬骨催乳湯
原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克
制法:先洗淨豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裡煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續喝3-5天.
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功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強
5.木瓜木瓜花生大棗湯
[用料]：木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 冰糖適量。
[作法]①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內， 放入冰糖， 待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
[功效]：部分婦女產後因乳汁不足，
在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。
產婦要增加乳汁，
可煲木瓜花生大棗湯飲用，
這湯水對增加乳汁有顯著效用。
6.甜醋豬腳姜湯
[用料]：豬腳1只(斬件)， 冰糖1小塊， 生薑250克， 甜醋適量。
[作法] ①豬腳去毛後斬件， 用滾水煮5分鐘。
②將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中， 加醋。
③煮滾後， 改用文火煲2小時，
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[功效]：產後血虛、食欲減退、手腳凍，
用生薑、甜醋煲豬腳湯飲用，
可增進食欲，
兼能健胃散寒、溫經補血，
是產婦最佳滋補湯水。
7.木瓜魚尾湯
用料:木瓜750克， 鯽魚600克， 鹽少許， 生薑3片， 油1湯匙。
〔作法〕①木瓜去核、去皮、切塊。
②起油鍋， 放入薑片， 煎香鯽魚。
③木瓜放入煲內， 用8碗水堡滾， 再舀起2碗滾水倒人鍋中， 與已煎香的鯽魚煮片刻， 再將鯽魚連湯倒回堡內， 用文火煲1小時， 下鹽調味， 即可飲用。
〔功效〕:婦女產後體虛力弱， 如果調理失當， 就會食欲不振、乳汁不足。 要滋補益氣， 最好飲木瓜魚尾湯。
8.豬蹄蔥白煮豆腐
[做法]:豬蹄一隻， 大蔥白二根， 豆腐60克， 黃酒30毫升， 將豬蹄洗淨切開， 與蔥白， 豆腐同放砂鍋內加水適量， 文火煮30分鐘， 再倒入黃酒， 加入量食鹽，
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[主治]:適用於乳☆禁☆房脹痛， 肝鬱氣滯， 乳汁不通者。
9.黃芪豬肝湯
[做法]:豬肝500克， 切片洗淨， 加黃芪60克， 放水適量同煮。 燒沸後加黃酒、鹽等調料， 用小火煮30分鐘。
[主治]:適宜氣血不足之少乳者。
10.栗子冬菇燜鴿
[做法]:鮮乳鴿1只， 栗子150克， 冬菇5～6只， 薑1片， 幹蔥1段， 調料( 薑汁、酒、鹽、糖少許， 上湯或水1杯多些， 芝麻油少許)。
[主治]:有通利行乳、散結止痛、清熱除淤的作用， 能促進乳汁通利， 防止乳腺炎的發生。
