產後什麼時候開始喝這些“催乳湯”是有講究的。 過早喝， 乳汁下來過快過多， 這時新生兒又吃不了那麼多， 不僅造成浪費。 還會造成產婦乳管堵塞引起乳☆禁☆房脹痛。 若吃得過遲， 乳汁下得過慢過少， 會導致產婦心情緊張， 一緊張， 分泌乳量會更少， 形成惡性循環。 因此， 產婦別為了儘快下乳， 而盲目地喝催乳湯。
1、掌握乳腺的分泌規律。
一般孩子生下來以後， 乳腺在兩三天內開始分泌乳汁， 但這時的母乳比較粘稠、略帶黃色， 這就是初乳。 初乳進入嬰兒體內使嬰兒體內產生免疫球蛋白A，
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2、注意產婦身體狀況。
民間常在分娩後的第三天開始給產婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類， 這是有一定道理的。 若是身體健壯、營養好， 初乳分泌量較多的產婦， 可適當推遲喝湯時間， 喝的量也可相對減少， 以免乳☆禁☆房過度充盈瘀積而不適。 如產婦各方面情況都比較差， 就吃早些， 量也多些， 但也要根據“耐受力”而定， 以免增加胃腸的負擔而出現消化不良。
此外， 如是順產的產婦， 第一天比較疲勞， 需要休息才能恢復體力， 不要急於喝湯，
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產後下奶食譜推薦
羊奶燉豬蹄
原料：豬蹄1000克， 羊奶250克， 精鹽30克。
製作：
1、將豬蹄除淨毛， 洗淨， 切成兩半。
2、鍋置火上， 加入適量清水， 旺火煮沸， 放入豬蹄， 鍋加蓋， 改用文火將豬蹄燉爛， 加入羊奶、精鹽煮沸後即可食用。
營養功效：
羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、具有補虛弱、潤肌膚的作用。 豬蹄含蛋白質、脂肪、碳水化合物等， 具有補血益氣、通乳的作用。
此菜由羊奶與豬蹄燉制而成， 具有補血、催乳的作用。 適於產後血虛貧血、乳汁少的婦女食用。
豬蹄燉絲瓜豆腐
原料：
穿山甲肉120克， 川芎5克， 當歸9克， 料酒、精鹽各適量。
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製作：
1、將川芎、當歸洗淨。
2、將穿山甲肉洗淨， 切成小塊， 放入煲內， 加入川芎、當歸、料酒、精鹽， 置於火上， 煲加蓋， 用旺火煮沸後， 改小火煲3小時， 即可食用。
營養功效：
豬蹄性微咸、平， 有補血通乳、生肌托瘡的作用。 絲瓜具有清熱利腸、涼血解毒、能經絡、行血脈、下乳汁的作用。 豆腐上具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的作用， 可治療婦女乳汁不通等症。
此菜由豬蹄、絲瓜、豆腐與益氣補虛、健脾胃的香菇燉制而成， 具有益氣生血、養筋健骨、通絡下乳、行氣散結、足者， 具有良好的生乳作用;對於乳絡不通、脹乳汁少， 或乳脹生結、疼痛乳少、乳☆禁☆房微熱者， 有通利行乳、散結止痛、清熱除淤的作用， 能促進乳汁通利， 防止乳腺炎的發生。
