材料：木瓜300克， 牛奶250毫升， 雞蛋清80克。
調料：冰糖適量。
做法：
1， 將木瓜清洗乾淨， 從中間剖成兩半， 然後用小勺子將果肉取出， 放入打汁機中搭乘木瓜泥備用。
2， 將鍋放置在或上面， 倒入牛奶， 加入冰糖， 煮至冰糖融化即可關火。
3， 雞蛋清攪拌均勻， 加入牛奶， 在輕輕的攪拌均勻， 裝入小碗， 蓋上保鮮膜， 放入蒸鍋之中， 大火隔水蒸30分鐘左右， 即可成乳酪， 然後將木瓜泥淋在乳酪上面就可以了。
功效：
木瓜不僅可以補鈣， 而且還有助於產後新媽媽身體恢復， 並且也可以幫助沒有奶水的媽媽下奶。
你好；催乳師也可以的，也可以試一試煮豬蹄通草湯、鯽魚湯。個人認為豬蹄通草湯效果最好。心情最重要，不管怎麼樣一定想開，多跟周圍人說說話排解一下心情，有堅定信心有奶，多讓孩子吸，慢慢奶就會回來的。 [詳細答案]
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