產後乳汁不足要怎樣才能讓媽媽們更好地進行母乳餵養呢？這不能怪媽媽們要放棄進行母乳餵養的。 但是如果媽媽們還想繼續堅持進行母乳餵養的話， 下面給媽媽們介紹的這些催乳食譜就可以幫到媽媽們了。
產後催乳吃什麼
1、豬蹄1對、茭白15克、通草10克， 共煨湯或煮熟吃。
2、黑芝麻250克， 炒熟研末， 用豬蹄湯送服。
3、花生米燉豬蹄或燉豬肚， 或用花生米與大米同煮粥。
4、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
5、紅小豆煮粥， 加紅糖。
6、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞。
7、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮成粥吃。
8、豆腐150克、紅糖50克、米酒50克，
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9、黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1只， 清水適量， 燉熟後調味服食， 每日1次， 連用5日。
提示：
嚴禁媽媽產後立即喝高脂肪的濃湯如豬蹄湯， 容易影響食欲和體形， 並且高脂肪會增加乳汁的脂肪含量， 新生兒、稍大的寶寶不能耐受和吸收， 從而易引起腹瀉。 產婦宜喝些有營養的魚湯、蔬菜湯、麵湯等， 以滿足母嬰對各種營養素的需要。 一般小寶寶出生後幾天內， 胃口很小， 各位新媽媽的母乳無論是營養還是量都足夠。 如果喝營養湯的話， 產婦乳汁太多， 容易乳☆禁☆房脹痛， 而且容易引起乳汁淤積。 一般在產後4天以後再開始喝較濃的營養湯。
小編總結：
