月子裡, 有的新媽媽擔心自己因為吃催奶食物而影響奶水營養平衡。 不內服, 就外用吧!不用吃東西, 也能催出大量奶水, 來看看行動派們是怎麼用行動去把奶水催出來吧!專心學習了!
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圖片來源於領育網
一、擺好正確的餵奶姿勢
一般的餵奶時間要半個小時。 餵奶姿勢錯誤母體很容易腰酸手痛, 易導致餵奶行為中斷, 影響到催乳的效果。 讓多數媽媽感覺舒服的授乳姿勢是:
1、坐在有靠背椅子上, 腳下放一個小凳子, 抬高膝蓋;
2、準備3個枕頭, 後背墊一個, 膝蓋上放一個, 抱寶寶的手臂下再墊一個, 這樣, 抱寶寶哺乳就不會弄得腰酸背痛, 手酸腳麻。
3、用手臂托住寶寶, 他的脖子靠在肘彎處, 你的前臂托住寶寶的背部, 手掌托牢小屁股。
4、把寶寶的小身體整個側過來, 面對著你, 肚子貼肚子。 要點:讓寶寶的頭、脖子和身體成一線, 吸吮、吞咽就會比較順當。
5、把寶寶放在膝蓋和枕頭上,
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二、正確的催乳按摩手法
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1、木梳按摩手法
①用熱水或蔥湯薰洗乳☆禁☆房。
②鮮蓖麻葉20克, 水400毫升, 煎服150毫升, 趁熱用布浸濕後敷乳。
③將木梳烤熱, 平放乳☆禁☆房, 上下左右輕輕揉按, 反復數次。
2、乳☆禁☆頭催乳按摩法
用一隻手從乳☆禁☆房下麵撐住.用另一隻手輕輕地擠壓乳暈部分, 讓其變得柔軟。 用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳☆禁☆頭, 輕輕向外拉。 用三根手指垂直夾起乳☆禁☆頭, 一邊壓迫著儘量讓手指收緊, 一邊變化位置, 可以轉360°。
3、乳☆禁☆房底部的按摩法
在進行按摩時把乳☆禁☆房往中間推, 儘量讓兩個乳☆禁☆頭靠近。 通過這樣的方法, 讓乳☆禁☆房基底部比平時更多地活動起來。 把大拇指放到腋下, 剩下的手指從乳☆禁☆房底下橫著托住, 把兩個胳膊肘向內收緊, 讓胸部挺起來。 用兩隻手把乳☆禁☆房包住,
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4、嘴巴按摩法
奶水越少, 越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大, 正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。 建議新手媽媽們, 一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮乳☆禁☆頭, 應該讓他多多接觸乳☆禁☆頭, 漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了, 同時也起到催乳的作用哦!
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三、調整好心情
1、避免乳☆禁☆頭受傷
新媽媽的乳☆禁☆頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現象並導致發炎時, 應暫時停止吸吮受傷的一側, 讓寶寶先吸吮健康一側的乳☆禁☆房, 等傷口痊癒後再進行哺喂。 為避免乳☆禁☆頭受傷, 建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢, 控制好單側的吮吸時間, 否則很容易反復受傷, 從而影響到母親餵奶的信心。
2、足夠的休息
有些媽媽會因產後激素的大量改變而引起產後憂鬱症, 如果再加上喂母乳的疲倦及壓力,會使奶水量減少。因此哺乳媽媽要多休息,保持心情愉快,才能產出多多的奶水。
如果再加上喂母乳的疲倦及壓力,會使奶水量減少。因此哺乳媽媽要多休息,保持心情愉快,才能產出多多的奶水。