催奶食療加按摩 效果加倍

 很多新生媽媽奶水不足的時候， 首先考慮的就是吃一些有催奶作用的營養食物。 其實， 除了食療來催奶之外， 新生媽媽也可以嘗試進行按摩催奶的方法。 這樣不僅可以在飲食上注意講究， 也可以自己動手， 來為寶寶提供充足的奶水。 這樣更有利於乳汁的分泌和排除， 也是比較健康的方法。

一、擺好正確的餵奶姿勢

一般的餵奶時間要半個小時。 餵奶姿勢錯誤母體很容易腰酸手痛， 易導致餵奶行為中斷， 影響到催乳的效果。 讓多數媽媽感覺舒服的授乳姿勢是：

1、坐在有靠背椅子上， 腳下放一個小凳子， 抬高膝蓋;

2、準備3個枕頭， 後背墊一個， 膝蓋上放一個， 抱寶寶的手臂下再墊一個， 這樣， 抱寶寶哺乳就不會弄得腰酸背痛， 手酸腳麻。

3、用手臂托住寶寶， 他的脖子靠在肘彎處， 你的前臂托住寶寶的背部， 手掌托牢小屁股。

4、把寶寶的小身體整個側過來， 面對著你，

肚子貼肚子。 要點：讓寶寶的頭、脖子和身體成一線， 吸吮、吞咽就會比較順當。

5、把寶寶放在膝蓋和枕頭上， 或者用矮凳把腳墊高， 讓他和你的乳☆禁☆房一樣高， 用膝蓋和枕頭支撐寶寶的重量， 而不是你的手臂。 要點：將寶寶往上、往你乳☆禁☆房的位置抱， 讓寶寶整個身體靠著你， 而不是你的身體往前傾。

二、正確的催乳按摩手法

1、木梳按摩手法

①用熱水或蔥湯薰洗乳☆禁☆房。

②鮮蓖麻葉20克， 水400毫升， 煎服150毫升， 趁熱用布浸濕後敷乳。

③將木梳烤熱， 平放乳☆禁☆房， 上下左右輕輕揉按， 反復數次。

2、乳☆禁☆頭催乳按摩法

用一隻手從乳☆禁☆房下麵撐住.用另一隻手輕輕地擠壓乳暈部分， 讓其變得柔軟。 用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳☆禁☆頭， 輕輕向外拉。 用三根手指垂直夾起乳☆禁☆頭，

一邊壓迫著儘量讓手指收緊， 一邊變化位置， 可以轉360°。

3、乳☆禁☆房底部的按摩法

在進行按摩時把乳☆禁☆房往中間推， 儘量讓兩個乳☆禁☆頭靠近。 通過這樣的方法， 讓乳☆禁☆房基底部比平時更多地活動起來。 把大拇指放到腋下， 剩下的手指從乳☆禁☆房底下橫著托住， 把兩個胳膊肘向內收緊， 讓胸部挺起來。 用兩隻手把乳☆禁☆房包住， 然後像是在揉麵團似的， 朝著每只手的手指方向揉動乳☆禁☆房。 該按摩方法有利於嬰兒更容易吸吮乳汁。 惠好藥尚網溫馨推薦防止產後乳☆禁☆房下催的湯臣倍健野葛根提取物片。

4、嘴巴按摩法

奶水越少， 越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大， 正好可借助母嬰寶寶的嘴巴來按摩乳暈。 建議新手媽媽們，

一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮乳☆禁☆頭， 應該讓他多多接觸乳☆禁☆頭， 漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了， 同時也起到催乳的作用哦!

三、調整好心情

1、避免乳☆禁☆頭受傷

新媽媽的乳☆禁☆頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現象並導致發炎時， 應暫時停止吸吮受傷的一側， 讓寶寶先吸吮健康一側的乳☆禁☆房， 等傷口痊癒後再進行哺喂。 為避免乳☆禁☆頭受傷， 建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢， 控制好單側的吮吸時間， 否則很容易反復受傷， 從而影響到母親餵奶的信心。

2、足夠的休息

有些媽媽會因產後激素的大量改變而引起產後憂鬱症， 如果再加上喂母乳的疲倦及壓力， 會使奶水量減少。 因此哺乳媽媽要多休息，

保持心情愉快， 才能產出多多的奶水。

通過對新生媽媽胸部的按摩， 可以促進產婦局部毛細血管的擴張， 加快血液迴圈的速度。 這樣就能有效改善胸部的血液迴圈， 對於乳汁的分泌和排出是非常有幫助的。 如果你也在為催奶食物吃的太多而效果不明顯而煩惱， 不妨嘗試以上介紹的按摩方法， 行動起來， 保證小寶寶的充足口糧!