催眠分娩

催眠分娩法是一種貫穿了懷孕、分娩、母乳、育兒的過程， 具有胎教意味濃烈的總體分娩， 並不能單純的克服分娩時的陣痛。 催眠分娩是在睡前的意識狀態下， 能夠充分地鬆弛或者收縮子宮， 雖然分娩的時間較比其它分娩方式長， 但能減少產婦的疲倦感。

什麼是催眠分娩法
催眠分娩法是一種貫穿了懷孕、分娩、母乳、育兒的過程， 具有胎教意味濃烈的總體分娩， 並不能單純的克服分娩時的陣痛。 催眠分娩是在睡前的意識狀態下， 能夠充分地鬆弛或者收縮子宮， 雖然分娩的時間較比其它分娩方式長， 但能減少產婦的疲倦感。
催眠分娩法好處
1、接受催眠分娩的產婦在分娩時能獲得滿足感。
2、在分娩前接受精神分娩準備教育， 懷孕期間， 透過合理的生活習慣做好自然分娩的準備， 不需要特殊設施或藥物。
3、導入了其他分娩準備教育中沒有的聯想訓練， 使肌肉出現鬆弛的效果。
4、導入瑜伽， 容易理解和掌握。
5、利用孕婦本身的母愛， 激發出對嬰兒的感激之情和對分娩的信心。
6、在睡前的意識下， 充分地鬆弛或收縮子宮， 分娩時間較長時， 能減少疲倦感。
7、採用瑜伽呼吸法， 有助於“體內氣體”的排出， 受催眠教育的產婦體內PH值高於一般產婦。
8、充分鬆弛產道， 胎兒能順利地通過產道。

9、催眠分娩並不是單純地克服陣痛的分娩方法， 而是貫穿懷孕、分娩、母乳、授乳、育兒過程的， 是胎教意味濃烈的總體分娩法。
10、讓孕婦知道分娩時的陣痛是娩出嬰兒很重要的環節， 而且分娩是產婦與胎兒首次合作的過程。
催眠分娩法缺點
1、需要對瑜伽有所瞭解， 而且參與分娩的全體人員都應該充分瞭解催眠的內容。 另外， 在分娩時必須保持冷靜， 這樣才能順利地進行分娩。
2、催眠分娩被成功的用於減緩與分娩有關聯的內在與外在的壓力上， 有些母親被當場催眠或是預先條件化而不覺得產痛， 只要產婦保持放鬆的水準， 她的血壓、血流和激素都能維持良好的水準， 所有的這些皆有助於自然分娩的母親及生產的嬰兒， 嬰兒的心跳率將保持在一個正常的範圍內， 由於子宮的適當收縮力， 同時加上良好的氧氣及血液供應結合著母親的良好感覺， 嬰兒會比較舒適， 分娩的每一階段產道的擴張和推進都很順暢， 嬰兒能以良好的位置旋轉往下進入產道而出生， 生產更加的自動， 通過鬆弛的會陰， 而使得母親的身體不會產生組織、器官、肌肉不必要的損傷， 由於可以旋轉， 特別是不會傷及嬰兒的頭部和身體。
催眠分娩法步驟
催眠分娩法的步驟包括：呼吸練習， 分散注意力， 引導想像， 漸進放鬆， 實現催眠和自我催眠。
1、透過聯想訓練、產前體操、腹式呼吸等精神及身體訓練來穩定身心， 並減輕分娩時的痛苦。
透過對分娩的持續聯想過程和產前體操、腹式呼吸， 可以控制孕婦肌肉的緊張或鬆弛狀態， 因此有利於分娩過程是順利進行。
2、聯想法
利用睡覺前的催眠狀態放鬆意識， 然後反復進行聯想陣痛及分娩的訓練。 如果反復進行這些訓練， 就能消除分娩的恐懼感和不安的情緒， 而且能增強孕婦的信心， 進而緩解分娩時的疼痛。
3、鬆弛訓練

透過鬆弛訓練可以掌握身體緊張或鬆弛的感覺， 而且能促進鬆弛激素與腦內啡的分泌， 因此能減輕疼痛， 縮短陣痛時間。
4、呼吸方法以腹式呼吸為基礎。
利用呼吸法， 為體內提供充分的氧氣， 因此能自然地鬆弛肌肉， 而且能充分提供胎兒所需的氧氣。
把這個方法與助產技術結合在一起， 足以讓一位產婦在整個的分娩過程中， 實現身心完全放鬆， 子宮收縮適當， 產程進展順利的目的。 大大減少了鎮靜、麻醉藥物的應用。 不僅提高了自然分娩率， 而且能夠減少產傷。
催眠分娩的效果
1、催眠分娩是一種貫穿了懷孕、分娩、母乳、育兒的過程， 具有胎教意味濃烈的總體分娩， 並不能單純的克服分娩時的陣痛。
2、催眠分娩法有其它分娩發沒有的聯想訓練， 分娩準備前導入聯想訓練產婦能得到肌肉鬆弛的效果。
3、產婦在分娩前接受精神分娩的準備工作， 在孕期透過合理的生活習慣做好自然分娩前的準備， 產婦不需要特殊的設施或藥物。
4、激發孕婦的母愛， 產生對嬰兒的感激之情和對分娩充滿信心。
5、催眠分娩是在睡前的意識狀態下， 能夠充分地鬆弛或者收縮子宮， 雖然分娩的時間較比其它分娩方式長， 但能減少產婦的疲倦感。
6、催眠中的產婦能夠充分的鬆弛產道，胎兒便能順利地通過產道娩出。
7、孕婦需要瞭解分娩時的陣痛是娩出嬰兒重要的環節，也是產婦首次與胎兒的合作過程。
8、統計調查顯示，接受催眠分娩的絕大部分產婦都能在分娩中獲得滿足感。
輕鬆分娩10個建議

1、選擇合適的人陪伴你生產：有條件，你可以考慮在分娩時要求“導樂”的陪伴。選擇導樂分娩的媽媽的剖腹產率降低了50%，止痛藥劑的使用率降低了30%，她們分娩所需要的時間也減少了25%。
2、分散注意力：初產婦通常經歷的分娩時間是12～14小時。當宮縮開始時，你要努力保持平靜。如果你從第一次宮縮開始就非常緊張，數著每一次宮縮，因為每次疼痛而大口呼吸，那你很快就會覺得疲憊和不能忍受。這個時候要想辦法放鬆。散步、淋浴、給花澆澆水……都能幫你忘記一些不適。
3、積蓄能量：宮縮開始時，如果你還在家裡，可以抓住機會吃點小零食，這樣可以幫助你保持體力。但要避免吃油膩和不容易消化的食物。
4、有可能可以先洗個澡：疼痛會讓你全身的肌肉縮緊，讓你越發覺得不舒服。淋浴的時候，你可以將蓮蓬頭對準你後背的下部，或者是任何收縮特別厲害的部位，讓水流幫你按摩。從醫學角度來說，分娩的任何階段都可以淋浴。
5、溫柔的按摩：分娩過程中，要是有人為你做輕柔的按摩，對減輕疼痛和緩解焦慮的情緒會很有幫助。通常在分娩的初期，肩部和頸部的按摩會讓你覺得很舒服，隨著宮縮變得頻繁和劇烈，腰背部的按壓會有效。
6、考慮站著，或者蹲著分娩：在分娩過程中保持上半身直立可以很好地利用重力的作用幫助生產。如果條件允許，你可以跟你的大夫討論一個更合適的分娩姿勢。
7、輕鬆呼吸：有規律的呼吸不僅僅幫助你在宮縮頻繁的階段集中注意力。而且，在兩次陣痛之間緩慢地深呼吸還能讓你得到休息和放鬆。
8、動起來：在分娩的前期嘗試多做一些活動不但有助於緩解不適，還可以幫助生產更順利地進行。
9、短時間的冥想：幫助產婦在生產過程中保持平靜的最新方法，主要是教會准媽媽們如何讓自己進入一種非常放鬆的狀態，也叫“自我催眠”。聽起來有點玄妙是嗎?那你可以試試更實際的方法。
10、順心遂意：沒有一種方法是適合所有人的。 但能減少產婦的疲倦感。
6、催眠中的產婦能夠充分的鬆弛產道，胎兒便能順利地通過產道娩出。
7、孕婦需要瞭解分娩時的陣痛是娩出嬰兒重要的環節，也是產婦首次與胎兒的合作過程。
8、統計調查顯示，接受催眠分娩的絕大部分產婦都能在分娩中獲得滿足感。
輕鬆分娩10個建議

1、選擇合適的人陪伴你生產：有條件，你可以考慮在分娩時要求“導樂”的陪伴。選擇導樂分娩的媽媽的剖腹產率降低了50%，止痛藥劑的使用率降低了30%，她們分娩所需要的時間也減少了25%。
2、分散注意力：初產婦通常經歷的分娩時間是12～14小時。當宮縮開始時，你要努力保持平靜。如果你從第一次宮縮開始就非常緊張，數著每一次宮縮，因為每次疼痛而大口呼吸，那你很快就會覺得疲憊和不能忍受。這個時候要想辦法放鬆。散步、淋浴、給花澆澆水……都能幫你忘記一些不適。
3、積蓄能量：宮縮開始時，如果你還在家裡，可以抓住機會吃點小零食，這樣可以幫助你保持體力。但要避免吃油膩和不容易消化的食物。
4、有可能可以先洗個澡：疼痛會讓你全身的肌肉縮緊，讓你越發覺得不舒服。淋浴的時候，你可以將蓮蓬頭對準你後背的下部，或者是任何收縮特別厲害的部位，讓水流幫你按摩。從醫學角度來說，分娩的任何階段都可以淋浴。
5、溫柔的按摩：分娩過程中，要是有人為你做輕柔的按摩，對減輕疼痛和緩解焦慮的情緒會很有幫助。通常在分娩的初期，肩部和頸部的按摩會讓你覺得很舒服，隨著宮縮變得頻繁和劇烈，腰背部的按壓會有效。
6、考慮站著，或者蹲著分娩：在分娩過程中保持上半身直立可以很好地利用重力的作用幫助生產。如果條件允許，你可以跟你的大夫討論一個更合適的分娩姿勢。
7、輕鬆呼吸：有規律的呼吸不僅僅幫助你在宮縮頻繁的階段集中注意力。而且，在兩次陣痛之間緩慢地深呼吸還能讓你得到休息和放鬆。
8、動起來：在分娩的前期嘗試多做一些活動不但有助於緩解不適，還可以幫助生產更順利地進行。
9、短時間的冥想：幫助產婦在生產過程中保持平靜的最新方法，主要是教會准媽媽們如何讓自己進入一種非常放鬆的狀態，也叫“自我催眠”。聽起來有點玄妙是嗎?那你可以試試更實際的方法。
10、順心遂意：沒有一種方法是適合所有人的。