催眠分娩法的步驟有哪些

相信很多孕媽媽在做待產準備的時候， 都瞭解過一些相關的分娩方法， 希望能找到一種最好的最適合自己的分娩方法。 而催眠分娩方法是最近比較好的一種方法， 是很多孕媽媽的選擇， 可能很多孕媽媽對催眠分娩方法還不是很瞭解。 下面我們就來看看催眠分娩法的步驟有哪些?

催眠分娩法的步驟包括：呼吸練習， 分散注意力， 引導想像， 漸進放鬆， 實現催眠和自我催眠。

1、透過聯想訓練、產前體操、腹式呼吸等精神及身體訓練來穩定身心， 並減輕分娩時的痛苦。

透過對分娩的持續聯想過程和產前體操、腹式呼吸，

2、聯想法

利用睡覺前的催眠狀態放鬆意識， 然後反復進行聯想陣痛及分娩的訓練。 如果反復進行這些訓練， 就能消除分娩的恐懼感和不安的情緒， 而且能增強孕婦的信心， 進而緩解分娩時的疼痛。

3、鬆弛訓練

透過鬆弛訓練可以掌握身體緊張或鬆弛的感覺， 而且能促進鬆弛激素與腦內啡的分泌， 因此能減輕疼痛， 縮短陣痛時間。

4、呼吸方法以腹式呼吸為基礎。

利用呼吸法， 為體內提供充分的氧氣， 因此能自然地鬆弛肌肉， 而且能充分提供胎兒所需的氧氣。

把這個方法與助產技術結合在一起， 足以讓一位產婦在整個的分娩過程中，

催眠分娩的效果

1、催眠分娩是一種貫穿了懷孕、分娩、母乳、育兒的過程， 具有胎教意味濃烈的總體分娩， 並不能單純的克服分娩時的陣痛。

2、催眠分娩法有其它分娩發沒有的聯想訓練， 分娩準備前導入聯想訓練產婦能得到肌肉鬆弛的效果。

3、產婦在分娩前接受精神分娩的準備工作， 在孕期透過合理的生活習慣做好自然分娩前的準備， 產婦不需要特殊的設施或藥物。

4、激發孕婦的母愛， 產生對嬰兒的感激之情和對分娩充滿信心。

5、催眠分娩是在睡前的意識狀態下， 能夠充分地鬆弛或者收縮子宮，

6、催眠中的產婦能夠充分的鬆弛產道， 胎兒便能順利地通過產道娩出。

7、孕婦需要瞭解分娩時的陣痛是娩出嬰兒重要的環節， 也是產婦首次與胎兒的合作過程。

8、統計調查顯示， 接受催眠分娩的絕大部分產婦都能在分娩中獲得滿足感。

以上就是催眠分娩法的步驟有哪些的介紹， 所以為了更好的幫助分娩的順利進行， 我們要是採取催眠分娩方法的話， 那麼最好是提前瞭解一下催眠分娩方法的步驟以及效果， 以保證能順利生產。