催眠分娩法讓順產更輕鬆

據統計， 50%以上的女性在醫院分娩時會選擇硬膜外麻醉， 這也同時證明有多少女人害怕通過自然分娩來生孩子。 很多醫院都會建議產婦在生產前學習拉瑪澤助產課程， 但是當第一次陣痛來臨時， 那些學過的東西就全部飛走了。

另一個鮮為人知的分娩方法——催眠分娩法， 則可以幫助那些想要自然分娩但又太害怕的准媽媽， 想要使用這種方法， 則必須對分娩知識和可能遇到的問題都進行全面的瞭解。

催眠分娩法的原理是肌肉在緊張的狀態下會產生痛苦， 而在放鬆狀態下則不會。 分娩教育家和產後導樂Rivkah Estrin解釋說，

這種分娩方法， 需要准媽媽從孕期就開始練習放鬆技巧， 首先釋放自己的恐懼， 其次是瞭解整個分娩過程， 當你知道的越多， 你就會越自信和放鬆。 你可以提前參加相關培訓課程， 或者購買指導書籍《催眠分娩：摩根法》及配套的指導CD。 然後每天晚上練習冥想， 可以獨自一人也可以和丈夫一起練習， 練習得越多， 效果就會越好。

在分娩的時候， 可以調暗燈光， 或者點上蠟燭， 營造一個安靜的環境， 讓身體最大限度地放鬆， 隨著宮縮調整自己的呼吸。 Estrin說：“在這個過程中， 我能感受到宮縮的壓力， 但是沒有痛苦，

催眠分娩法一共有兩種， 一種是摩根法（以催眠分娩法開創者 Marie Mickey Mongan命名的方法）， 另一種是催眠麻醉法， 即對要進行手術而沒有進行麻醉的人進行催眠。 其中最常用的也是我們這篇文章所介紹的摩根法。

Estrin建議對催眠分娩有興趣的准媽媽， 一定要全身心地投入， 全面地學習分娩相關的知識， 給自己充分的自信， 全面地武裝自己。 Estrin說， 就像其它生活技巧一樣， 一旦你學會了， 就不會再感到害怕， 當你把精神集中在放鬆這件事情上， 一切就會變得順其自然。