傳統月子禁忌不靠譜 教您怎麼科學坐月子

在剛剛生產完後， 媽媽還需要一段時間來恢復身體， 這就是我們說的坐月子， 一般傳統的在坐月子期間， 為了媽媽的身體早點恢復， 很多事情都不能做， 那麼這些傳統的禁忌到底有沒有科學道理呢？

坐月子不能吃鹽

事實：錯誤。

傳統觀念認為， 新媽媽在月子裡不能吃鹽， 不能喝醋， 不能喝涼的， 水果都要熱過再吃。 可是這樣一來， 很多新媽媽在月子裡吃的很多食物中都不放鹽， 反而弄得產婦沒了胃口， 食欲不振， 營養缺乏， 反而影響了產婦泌乳。

其實， 產後由於妊娠期的水分需要排出， 所以在產後一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況，

這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。

而醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。 適當食用不但沒有害處， 而且對減少產後出血是有益的。 產後多吃水果蔬菜為的是補充足夠的維生素和食物纖維。 水果一經加熱， 其中含有的很多維生素就會被破壞。 所以水果加熱後再吃是不對的！

月子能吃鹽嗎

坐月子忌下床

事實：錯誤。

對新媽媽來說， 產後一直臥床帶來最直接的後果， 就是肥胖。 更嚴重的， 則是造成尿瀦留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……這些並非是小編的恐嚇哦！

正常情況下， 產婦在產褥期適當的運動有利於產後恢復。

尤其是順產的新媽咪們， 產後兩小時內新媽媽確實應該臥床休息， 同時要注意觀察陰☆禁☆道出血情況。 在產後6-12小時就可以起床做輕微的活動。

產程時間短， 體力消耗少的， 根據自己的體力， 適當進行產後體操的主動鍛煉。 這樣有助於新媽媽體力恢復， 促進排尿、排便， 促進惡露排出， 減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。

剖宮產分娩的新媽媽， 在手術後第一天就可以下床做輕微活動， 每天逐漸增加活動量， 到產後7~10天也可以開始做產後體操。 如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴重合併症的產婦， 產後開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫囑了。

坐月子不能洗頭、不能刷牙

事實：錯誤。

在新媽媽產後的一周內，

會大量出汗， 產褥期又是機體防禦系統較為脆弱的時期， 在此期間不洗澡、不洗頭， 只會增加感染機會。 正常分娩的新媽媽只要體力允許， 可以在任何時候洗澡。

洗澡可使全身血液迴圈增加， 加快新陳代謝， 保持汗腺孔通暢， 有利於體內代謝產物通過汗液排出。 值得注意的是：月子裡子不要進行坐浴或盆浴， 以免引起子宮或盆腔感染。 剖宮產的新媽媽， 要保持腹部傷口的乾燥、清潔， 在傷口拆線前不能淋浴洗澡， 可以用溫水擦洗局部。 或是請醫生將腹部傷口做好防水保護後再進行淋浴。

事實上， 產後如果不刷牙， 可以使大量細菌積存在牙垢裡， 增加了牙齦感染的機會。 大量的食物殘渣留在口腔內發酵變成酸性物質，

也會腐蝕牙齒。 所以， 在孕產期加強營養， 均衡飲食， 補充足夠的鈣質， 及時刷牙清除積垢， 正是保護牙齒的最基本的方法。

月子能刷牙不

坐月子不能看書看電視

事實：錯誤。

有的新媽媽想利用坐月子的時間看看書， 想學點知識打發寂寞的日子。 但很多老人家都會勸告， 月子裡看書容易導致新媽媽視力倒退。

其實， 新媽媽在月子裡看書、看電視對眼睛的影響在產後和非孕期沒有什麼區別。 只是新媽媽十月懷胎及分娩的勞累， 加之產後哺乳， 確實使新媽媽很累。 所以， 新媽媽在產褥期需要充分休息來恢復身體的變化， 同時又要哺育小寶寶， 而小寶寶的作息時間和成年人不同， 這樣就會影響新媽媽的休息。

當然， 為了保證新媽媽的精神狀態，

可以減少看電視和看書的時間， 儘量和小寶寶一起同步休息， 是彌補媽媽睡眠不足的一種很好的方法。 至於看書神馬的， 可以在寶寶滿月之後再來給自己充電學習哦！

以上這四種傳統的坐月子的方法並不可取， 現在是講究科學的年代， 只要用正確的方式來做月子， 在保證不傷害身體的情況下， 這些事情都是能做的。