傳統理念中存在的孕婦攝取營養誤區

孕婦攝取營養是保證媽媽和孩子健康的前提。 自古以來， 孕婦就是家裡的“保護動物”， 什麼能吃什麼不能吃， 媽媽和婆婆都有自己的道理。 其實， 有關孕婦攝取營養， 我們的傳統理念有些是不恰當的。 今天就請專家為我們詳細講講孕婦攝取營養。

孕婦胃口不好是正常現象， 過段時間就會好起來， 這是很常見的孕婦攝取營養誤區。

很多孕婦在孕早期都會胃口不好， 如懷孕早期妊娠反映常常引起噁心、嘔吐， 懷孕中， 晚期因子宮增大向上頂著胃， 使孕婦有胃內積食的不消化感， 這樣會減少孕婦對營養的攝取，

特別是在懷孕中後期， 從而影響胎兒的生長發育。 因此建議孕婦可進食一些開胃養胎的食物， 所以在選擇孕婦奶粉時應選擇添加了雙歧因數的孕婦奶粉。 由於孕早期反映較強烈， 會造成營養流失過快補給不足， 所以應在孕前三個月就開始補充營養物質， 為孕早期打下基礎。

選擇新鮮的牛奶比配方奶粉好

這種觀點並不完全正確， 因為孕婦配方奶是根據孕婦的營養特點專門設計的， 符合胎兒快速生長發育的營養要求， 在很多孕婦奶粉中都特別添加了一些營養素：雙歧因數可促進孕婦的腸道益生菌增殖， 調節消化吸收功能;DHA可促過胎兒的腦發育及視神經發育;葉酸可預防胎兒神經管畸形;胡蘿蔔素可提高孕婦的免疫力，

並促進胎兒的視力發育;維生素E可增強胎兒對缺氧的耐受性， 並在產後促進乳汁分泌;鮮牛奶中鈣磷比例不適宜， 不利於腸道對鈣的吸收。 而且現在大部分孕婦奶粉都是低脂配方， 不僅有利於產後身體恢復， 還可減少妊娠紋的產生。 因此孕婦喝孕婦配方奶粉要優於鮮奶， 而且最好從準備懷孕時或孕前三個月開始喝。

孕婦需要加強營養， 所以營養補充得越多越好

懷孕後， 孕婦的確需要補充足夠的熱能和營養素， 才能滿足自身和胎兒尋事迅速生長的需要， 但不是補充得越多越好， 過量補充營養， 不僅會使孕婦自身的體重增長過快， 在妊娠晚期發生妊娠高血壓綜合症而且還會使胎兒長得過大，

在分娩時造成難產。 因此只要膳食保證品質， 品種齊全， 營養均衡， 能夠滿足胎兒及自身的營養需求即可， 沒必要補充過多熱量， 特別是妊娠最後三個月胎兒長得最主快的階段， 應減少米、面等主食的攝入量， 少吃水果， 以免自身體重增長過快以及胎兒長得過大。

只要多喝骨頭湯就可以補足鈣質， 這絕對是孕婦攝取營養的誤區。

營養學家指出， 僅喝骨頭湯補鈣效果並不理想。 因為， 骨鈣不容易溶解于湯中， 也不容易被腸胃吸收， 過多的骨頭湯還會因油膩引起不適。 相對而言， 具有活性成份的鈣片、鈣劑更容易為人吸收。 富含鈣的食物有：豆類、豆製品、乳類和乳製品、海帶、小蝦皮、沙丁魚、菠菜、雞蛋、鴨蛋等和孕婦奶粉都是孕婦及準備懷孕婦女的理想鈣源。

以上就是“孕婦攝取營養”的介紹， 僅供參考。 孕婦攝取營養有很多誤區， 我們應該學會參考好的， 去除不利於自己健康的， 保證孩子和自己健健康康的。 如果你還有其它有關孕婦攝取營養的問題， 請諮詢我們的線上專家進行瞭解。

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