傳統秘方如何養出“壯”寶寶

對於春季增強寶貝抵抗力的方法， 民間和中醫其實都有一些獨到之處， 媽咪何不也試試。 傳統秘方如何養出“壯”寶寶

一、溫養陽氣法 《黃帝內經》裡有一句話“春夏養陽”。 意思是在春季和夏季， 應注重對體內陽氣的保養。 陽氣就是通常人們說的“火力”， 也就是人體的產熱機能和新陳代謝能力。 寶貝的身體幼小， 皮膚稚嫩， 適應溫度多變的春季氣候實屬不易， 很容易感受風寒， 罹患疾病乃至影響體質發育， 所以在春季更突出了“養陽”的重要性。 特別提示： 1、對寶貝來說最重要的一點是“捂”， 即俗語說的“春捂秋凍”。

因為， 春季氣候多風善變， 北方還有供暖造成的溫度差異， 在這種情況下要給小身體一個最起碼的溫度保障。 2、穿衣蓋被都以稍多稍厚為宜， 要讓寶貝的手腳經常保持溫熱， 只要不會出很多汗即可。 3、特別強調的是， 要注意背部保暖。

二、作息平衡法 春天到來之時， 白日漸長， 黑夜縮短， 人的作息起居也應該有一種主動的調整適應。 嬰幼兒脆弱的身體和感官對自然的變化遠較成人敏感， 所以春天裡媽咪要給寶貝創造一個平衡的作息習慣。 按照古人四季養生的原則， 春天應該“早臥早起”。 春日的清晨陽氣初升， 此時與之順應， 身體活動起來帶動氣血的運行， 才能激發防病禦邪的“正氣”。 而嬰幼兒時期， 寶貝本身睡眠較多， 很多媽咪並不在意作息時間的安排，

任由寶貝賴床， 還有的在冬天養成晚起的習慣無法糾正。

長此下去， 容易造成睡眠時間的混亂， 更會影響寶貝的免疫力和身體的健康成長。 特別提示： 1、早上起床時間是一天作息的關鍵， 早起床就會有自然的早入睡。 2、每天在天光放亮時， 媽咪先起床拉開窗簾讓光線照射進來， 然後在寶貝身邊做一些事情弄出聲響， 或者播放預先準備好的清新、歡快的音樂。 3、一旦有了規則的作息習慣， 就要堅持下去， 不要輕易改變。 應對奶粉BB出現的諸多問題 含奶瓶睡覺嬰兒易患奶瓶齲 夏日育兒謹防五大不當之舉

三、庭院運動法 在溫度適宜、風力輕柔的春日裡， 應讓寶貝接觸戶外環境， 盡可能多的呼吸新鮮空氣和曬太陽。

經過冬天在室內的長期封閉， 此時多與天地自然之氣做一番溝通交流， 對寶貝的身心健康有益， 這是不言自明的。 四、飲食宜忌法 春季， 尤其是早春時節仍較寒冷， 人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。 飲食的構成應以高熱量為主。 在糧食穀物之外， 應該搭配黃豆、花生、芝麻、核桃等熱值較高的果實類;還應當多吃一些雞肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品， 以滿足寶貝身體代謝日趨活躍的需要。

在蔬菜的選擇上， 要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等涼性蔬菜， 多吃些蔥、薑、蒜、洋蔥、香菜、韭菜等溫性蔬菜， 以培育陽氣、祛風散寒， 而且這些蔬菜中所含的有效成分還具有殺菌防病的功效。

水果也要區別溫涼的性質， 溫性和平性的水果是春天適宜吃的。 溫性的有櫻桃、石榴、荔枝、木瓜、鳳梨、橘子、桃、李子、杏、楊梅、山楂、紅棗等;平性的有草莓、獼猴桃、葡萄、提子、枇杷、龍眼、蘋果、甘蔗等;涼性的水果要少吃為妙， 如柳丁、梨、西瓜、香瓜、柿子、荸薺等等。