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傳言3:剛生完寶寶要吃軟的東西

孕媽咪常聽到的“爬樓梯能幫助寶寶入盆”、“拖地板動作可以助產”、“產後不能看電視、不能哭”、“吃大閘蟹能催產”等傳言, 究竟傳言有沒有科學依據?請聽專家為您一一解釋。

飲食營養篇

許多“江湖傳言”都是關於飲食方面的, 這是因為產婦確實需要不斷補充營養以維持體力, 那麼究竟哪些說法是對的呢?

傳言1:吃大閘蟹能催產

專家解答:這種說法並不完全正確。 大閘蟹性寒, 吃多了會引起腹瀉, 而腹瀉又可能引起宮縮, 所以會出現吃大閘蟹能催產的說法, 但是醫生絕不推薦用這種方法來催產。 試想產婦吃了大閘蟹導致腹瀉的話,

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還怎麼能集中盡力順利生下寶寶呢

Tips真正有催產作用的食物具有加強子宮收縮、催產作用的食物是:燕麥、棉籽油、韭菜、馬齒莧、海帶、免肉等。 其中, 燕麥有很明顯的催產作用;馬齒莧的莖、棉籽油、韭菜所含的某些成分有興奮子宮, 增加子宮平滑肌收縮的作用。 確診為先兆流產的媽咪千萬不能食用這些食物, 否則容易導致流產;而海帶、兔肉性寒涼, 多吃容易損傷胎元之氣, 導致胎動不安, 所以也不能過多食用。

傳言2:分娩時吃桂圓湯能有力氣

專家解答:民間有產時吃桂圓雞蛋或桂圓湯增力氣、補氣血的風俗, 其實是缺乏科學依據的。 桂圓進入胃內, 被消化、吸收有一個過程, 不能在半小時內馬上見效,

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起到補充體力的作用。 從中醫角度來看, 桂圓安胎, 抑制子宮收縮, 會減慢分娩過程, 還有可能促使產後出血, 所以分娩時不宜多吃桂圓。

Tips不同產程, 要補充不同的食物在第一產程中, 為了確保有足夠的精力完成分娩, 產婦應儘量進食。 食物以半流質或軟爛的食物為主, 如雞蛋掛麵、蛋糕、麵包、粥等。 快進入第二產程時, 產婦應儘量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉等流質食物, 以補充體力, 幫助胎兒的娩出。 分娩時的食物, 應該選擇能夠快速消化、吸收的高糖或澱粉類食物, 以快速補充體力。 整個分娩過程當中, 都不宜吃過於油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。

傳言3:剛生完寶寶要吃軟的東西

專家解答:所謂軟的東西其實是易消化的食物,

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產後媽咪的消化能力較弱, 所以應攝入富有營養、容易被消化、又不油膩的食物。 而產後3~4天, 不要急於喝過多的湯, 避免乳☆禁☆房乳汁過度淤脹。 產婦喝湯, 一般應在分娩1周後逐漸增加。 以適應孩子進食量逐漸增加的需要。

Tips產後飲食逐漸恢復隨著消化功能的恢復, 可逐漸進食普通食物, 吃些富含蛋白質的禽蛋、魚、瘦肉、乳類和豆製品, 還有富含多種維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果。 適當吃些粗雜糧, 不偏食, 少吃或不吃生、冷、硬或刺激性食物及過於油膩類食物, 這些都能防止消化功能紊亂以及腸道疾病。 剖宮產的產婦, 應根據醫生的要求進食, 多吃幾天流質或半流質食物, 不要重胃腸負擔。

傳言4:產後每天要吃金針菜

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專家解答:金針菜又叫萱草花, 另有黃花菜等別稱, 是萱草上的花蕾部分。 它是一種多年生宿根野生草本植物, 根呈塊狀, 喜歡生長在背陽潮濕的地方。 營養成分十分豐富, 每100g幹品含蛋白質14。 1g, 這幾乎與肉類相近, 可見其營養價值很高。

Tips金針菜還含有大量的維生素B1、B2等。 由於金針菜營養豐富, 故有較多的食療價值, 中醫認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 可以治療產後乳汁不下。 用金針菜燉瘦豬肉食用, 極有功效。

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