產前抑鬱檢查表
產前抑鬱症的病徵與抑鬱症大致相同， 出現下列的狀況達5項， 並持續2星期或以上， 就有可能是抑鬱症， 應立即向醫生或專業人士求助。
● 對大部分事物失去興趣， 影響日常生活
● 情緒低落● 失眠
● 注意力不集中
● 自卑、自責
● 食欲不振
● 暴飲暴食
● 有自毀行為或傾向
產前抑鬱成因複雜
孕媽媽受到荷爾蒙的改變， 會更加敏感， 加上孕吐等不適， 容易導致情緒低落。 而本身已是抑鬱症患者的話， 可能會因為壓力變大而令病情惡化。 同時， 對於育兒前景缺乏信心和認識；與家人、朋友關係欠佳；對懷孕感到疑惑及擔心等，
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產前抑鬱對母嬰的影響
?或演變成產後抑鬱
有研究指平均7-20%孕婦有不同程度的產前抑鬱， 而不少情況中的抑鬱問題其實在孕前已出現， 因此產前抑鬱可以一直延續到生產後， 變成產後抑鬱。 及早關注孕婦的心理及健康狀況， 可以減低產前產後抑鬱的出現。
?不利於胎兒成長
患有產前抑鬱的母親誕下的嬰兒， 需接受深切治療的機會比正常情況高出2.2倍。 即使剔除其他產前問題， 產前抑鬱的不良影響仍然顯著， 如抑鬱的情緒可能造成子宮收縮， 導致早產；抑鬱令腎上腺素上升， 造成胎盤血液流減少， 另外食欲不振亦會令到營養攝取不足，
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如何預防產前抑鬱症？
?尋求家人支持
懷孕是件很高興的事， 切勿過分緊張， 令自己壓力過大。 在孕期裡家人的支持和鼓勵十分重要， 當有不開心的情緒出現時， 應主動找丈夫或親友傾訴， 尋求他們的支持與鼓勵， 令自己在懷孕路上， 有人可分享喜悅及一起分擔煩惱。
?增加對分娩育兒瞭解
懷孕、分娩、育兒對新手媽媽來說都是新的體驗， 什麼都不知道自然會感到害怕， 不如參加醫院或社區提供的孕婦學習班， 增進知識， 與其他孕媽媽交流心得， 對自己身體的變化更瞭解也對生育健康寶寶更有自信， 對未來更有信心。
?放鬆心情
人人都有心情不佳的時候， 不用強迫自己打起精神做家務，
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節選編輯自《Pre-Mother》
