像陳意涵這樣跑步 不美才怪

最近在追真人秀《花兒與少年2》， 被來自寶島臺灣的“少女”陳意涵給迷住了。 絲毫不嬌氣， 充滿正能量， 一副童顏的模樣卻元氣滿滿!最關鍵的是：她還那麼瘦啊!

看不出來陳意涵已經30多歲了把， 本人還是照片都看著像20歲的少女啊~

輕輕鬆松12.8千米的晨跑想胖都難

上期節目， 花少團一行來到了充滿文藝氣息的著名大學城劍橋。 陳意涵心情大好， 早上起來就是個12.8千米的晨跑， 不僅鍛煉了身體， 還看到了劍橋最美的清晨。

本文來源於騰訊時尚。

賽艇訓練毫不遜色於壯男~

看了花少團就會發現， 陳意涵起床第一件事就是現在床上做簡單運動。

平日在陳意涵的微博中就會看到， 她常常會參加戶外運動， 時常跑步健身流汗~難怪在這種高強度的旅遊真人秀節目中， 她的體能會這麼好， 從不叫苦喊淚這一點還真是很棒的~

堅持跑步就會感受到這些好處：

可以讓身材更年輕

跑步不但能燃燒脂肪， 如果姿勢正確， 還能美體塑形， 特別是能讓下垂的臀部變得圓翹， 跑步時擺臂又能鍛煉胸廓周圍的肌肉， 就算瘦也能變得前凸後翹。

提高睡眠品質

通過跑步， 大腦的供血、供氧量可以提升25%， 這樣夜晚的睡眠品質也會跟著提高。

消除緊張感

跑步會讓身體肌肉更加緊實， 又可以讓身心放鬆， 提高個人素質。

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