優孕秘笈

優孕是一個全新的生育新理念：在精子和卵子結合那一刻前的3個月， 甚至6個月， 就開始了孕育準備， 因此生命的孕育不僅只是10個月。 力求在達到優身、優時、優境的最佳狀態下， 讓最健康最富活力的精子和卵子在開時地利人合時， 把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合并表達。

秘笈一：如何優身受孕？

你該做的生理準備：懷孕前3個月要雙雙身體健康無病， 任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎， 特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。 病愈后也要3個月后再受孕。

孕前3個月雙雙停止酗酒和吸煙。 孕前3個月都要慎用藥物， 包括不要使用含雌激素的護膚品。 從事對胎兒有害職業的夫妻， 尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開。 長久采用工具和物避孕的女性， 要在停藥6個月后再孕。 不要在疲勞時性☆禁☆交受孕。 過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態。

為減少“早孕反應”對身體的營養損失， 要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物， 如含葉酸、鋅、鈣的食物。 在準備懷孕前的3個月， 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。 男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。 少進火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜， 不要吃熏烤食品如羊肉串等。 少吃罐頭及少喝飲料。

洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

你該選擇的受孕心理

在心情愉悅， 沒有憂郁和煩惱的狀態下進行負有受孕使命的性☆禁☆交。 丈夫要重視并讓妻子達到性☆禁☆高☆禁☆潮， 它對于得到一個健康聰明的孩子至關重要。

促進性☆禁☆高☆禁☆潮的小秘訣：以受孕為目的的性☆禁☆交特別需要視覺刺激， 所以要開燈， 讓室內沉浸在微弱的紅粉燈光下， 擺上迷人香沁的鮮花， 放送些輕松優癥狀的音樂， 必須打破沉默。

秘笈二：如何優時受孕？

要點1.讓剛排出的卵子立即受精， 可避開外界環境， 孕育體質佳、智商高的孩子機率最大。

你要學會測定自己何時排卵：

采用測定基礎體溫的方法測定排卵日：基礎體溫是人經過6-8個小時睡眠后醒來未進行任何活動所測得的體溫。

排卵前基礎體溫逐漸下降， 相對較低， 保持在36.4-36.6攝氏度；在排卵日基礎體溫下降到最低點；排卵后基礎體溫升高， 一般上升0.3-0.5攝氏度， 一直維持到下次月經來潮前開始下降。

根據陰☆禁☆道粘液變化判斷排卵日：女性月經周期分為干燥期－濕潤期－干燥期。 在月經中間的濕潤期， 白帶較多而且異常稀薄， 一般持續3-5天。 觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性， 拉絲度長的這一天就是排卵日。

運用避孕鏡檢測排卵日：每天清晨， 用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上， 風干或燈下烤干后看到“羊齒狀結構”即為排卵日。 在安全期則會出現不規則氣泡和斑點狀圖象， 如果這兩種圖象同時出現， 說明你處在過渡期。 此種方法新穎、且操作簡單便于掌握，

測試準備迅速。

提示：你可選擇以上2-3種方法， 綜合分析觀察， 便可能獲得準確的排卵日。

要點2.在最佳的生育年齡段受孕。

研究表明：中國婦女最佳生育年齡為24-34歲， 父親在30-40歲， 母親在24-29歲時生下的孩子易成才。

益處：最佳生育年齡女性生理與心理均趨成熟， 精力充沛， 利于孕育和撫育胎兒及嬰兒， 可避免胎兒發育不良， 妊娠合并癥及流產、死胎或畸胎。 因為智力的遺傳大多來自父親， 30歲以上的父親不僅智力成熟， 且生活經驗較豐富， 能夠懂得和接受胎教知識， 特別是會關切愛護妻子， 從而使胎兒生長發育良好。

要點3.在最佳受孕季節――夏末秋初時懷孕。

益處：夏末秋初氣溫適宜， 避開了病毒流行， 疾病爆發的時間。

有豐富的食品可使孕婦得到最充足的營養并貯備于體內， 以預防妊早期孕吐反應所造成的營養損耗， 利于胎兒早期大腦發育。 到妊娠中、晚期正值春季， 宜人的環境非常有利于胎教。

提醒：不要在冬春季節受孕， 因為此時灰塵多、風沙大、氣候不穩定， 孕婦極易被流行病毒感染情緒波動， 抵抗力下降， 從而導致胚胎畸變。

秘笈三：如何優境受孕？

受孕時你要避開

自然界環境這些變化：太陽磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會使人的情緒發生很大改動， 并且精卵細胞質量下降。 雷電交加之時產生強烈的x射線， 會引起生殖細胞染色體畸變。 太陽黑子周會發生太陽耀斑， 對生殖細胞和胚胎有傷害， 導致出生后智力不良。