優生優育 媽媽們要如何飲食

如果在唐代， 估計現在的減肥產品生產商早就關門大吉了， 不過這兒可是現代， 女性們在追求高品質生活的同時， 對身材的追求也是趨之若鶩， 唯恐自己比別人多了幾兩肉。 殊不知如此盲目節食、減肥的後果往往是導致營養不良， 加上很多年輕的育齡女性身體長時間處於亞健康狀態， 所以優生優育的目標一下子變得很遙遠。

1.節食不利於優生優育

現在的女性每天都要戰鬥在工作崗位和社會上， 對自己的形象自然也就很在乎， 寧可餓得肚子咕咕叫， 也不肯多吃一口。 長時間如此， 苗條的身材是保持到了， 但是身體卻因缺少營養而長時間處於亞健康狀態， 達到了育齡年齡的女性也因營養不良而導致難以懷孕， 或是卵子品質下降， 不利於優生優育。

女性沒有進入育齡期時， 身體處在生長發育期， 節食會導致身體健康狀況下降， 不利於成長;到了育齡期內，

節食則會導致營養不良而不利於優生優育;生育後節食會導致母乳營養品質下降， 不利於嬰兒健康成長。 看到這裡， 如果女性還在為了窈窕身姿而節食， 不妨停下腳步思考一下吧!

2.營養失衡可致不孕

身體偏瘦、體重未達標準體重的女性， 在懷孕的機率上明顯比健康標準體重的女性要低。 原因是， 女性懷孕的前提就是女性的身體要處在最佳狀態， 營養、健康、心態都是重要因素之一。 女性長時間營養失衡， 身體就很難達到最佳狀態， 因而懷孕的機率也就低。 體重偏瘦的女性， 懷孕前一定要進行身體的調養， 達到健康體重之後， 受孕的機率才會增大。

3.營養不良可導致流產等意外

女性懷孕前至少提前三至六個月進行身體調養， 也就是我們所說的備孕期。 因為女性身體營養不良的情況之下受孕， 胚胎在生長發育過程中可能會因營養不足等健康原因而流產。 女性在懷孕後如果還是不注意營養調養， 那麼也會影響胎兒的正常發育。 受孕後女性要多休息，

少勞累。 有些女性懷孕後生怕自己長胖， 這也不吃， 那也不吃， 結果導致胎兒營養不良， 出現流產、早產等意外， 後悔莫及。

4.夫妻共同注意備孕期內營養均衡

懷孕不是某一個人的事， 是夫妻雙方共同的事情， 備孕期內夫妻雙方要一起注意營養的均衡攝入，

營養有助於男性的精子品質提高， 女性的卵子品質更好。 優質的精子和優質的卵子結合才能生育出健康的寶寶， 才能達到優生優育的目標。