一、第1階段:孕前10-7個月
1、調整生活方式
準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒。
酒精對男性生殖系統有毒害作用,
使精子不正常;喜歡喝咖啡的準媽媽,
也要把量限制在一天一杯之內,
至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失,
取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁;此外,
準爸爸最好還是不要留須,
哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過,
因為胡須會吸附空氣中的灰塵和污染物,
通過呼吸進入體內,
影響“生產精子”的內環境,
也可能在與妻子接吻時,
各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。
2、全面體檢
孕前做體檢,
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3、測體溫、驗精液
基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫, 從月經到排卵前的這段時間, 體溫比較低。 當開始排卵的時候, 體溫急劇升高, 黏液分泌旺盛, 表明是受孕的好時機。 連續幾個月的記錄, 可以檢測出排卵的穩定程度。 另外, 讓丈夫也去醫院, 在醫生的幫助下, 采集精液樣本, 分析精子的數量、移動性和活力, 判斷是否有足夠的、高質量的精子。
4、與寵物謹慎相處
帶寵物去醫院也做個體檢,
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5、遠離不安全環境
如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等, 在準備受孕期間, 要特別小心。 尤其是準媽媽在生活中應盡量少接觸染發劑;一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的;在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境, 去戶外透透新鮮空氣。
二、第2階段:孕前6-4個月
1、精算出排卵日
為了提高受孕率, 要算好排卵日。 也就是月經來潮當日加上15天, 如果平時月經周期不夠準確, 也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。
2、選擇受孕時機
專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。
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3、與牙醫“約會”
牙齒對懷孕有著特別重要的影響, 尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候, 就應該及時修補。 因為整個孕期, 準媽媽都是不宜拜訪牙科的, x射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。 所以應在孕前做個口腔保健, 洗一次牙,
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4、開始有規律的運動
在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕,
可促進女性體內激素的合理調配;確保受孕時,
女性體內激素的平衡,
與受精卵的順利著床,
并促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度,
避免懷孕早期發生流產;還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。
晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇,
即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質。
運動可以不要求強度,
但要注重堅持。
5、養成好的膳食習慣
不同的食物中所含的營養成分不同,
含量也不等,
盡量應吃得雜一些,
不要偏食,
養成好的膳食習慣,
能確保今后自己和寶寶都健康。
不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉,
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6、改變避孕方式
雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低, 有些避孕藥還稱停藥后馬上就能按計劃妊娠,但如果你有提前生育的意向,醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
三、第3階段:孕前3-1個月
1、調整性☆禁☆生☆禁☆活頻率
在計劃懷孕的階段里,要適當減少性☆禁☆生☆禁☆活的頻率。準爸爸應通過增加健身的次數,以保證精子的數量和質量。
2、考慮torch篩選
這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測準媽媽體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險,最大限度保障生育一個健康的寶寶。
四、第4階段:前1個月-懷孕
經過長時間的準備,夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態了,現在就將進行最后的沖刺階段。在這個月里,應盡可能地放松心情,放棄一切“防范措施”。為了增加“命中率”,選個最容易中標的夜晚做☆禁☆愛,一個可愛而健康的“準寶寶”就可能會如愿以償地落戶于你的子宮 有些避孕藥還稱停藥后馬上就能按計劃妊娠,但如果你有提前生育的意向,醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
三、第3階段:孕前3-1個月
1、調整性☆禁☆生☆禁☆活頻率
在計劃懷孕的階段里,要適當減少性☆禁☆生☆禁☆活的頻率。準爸爸應通過增加健身的次數,以保證精子的數量和質量。
2、考慮torch篩選
這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測準媽媽體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險,最大限度保障生育一個健康的寶寶。
四、第4階段:前1個月-懷孕
經過長時間的準備,夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態了,現在就將進行最后的沖刺階段。在這個月里,應盡可能地放松心情,放棄一切“防范措施”。為了增加“命中率”,選個最容易中標的夜晚做☆禁☆愛,一個可愛而健康的“準寶寶”就可能會如愿以償地落戶于你的子宮