優生優育 爸爸的飲食原則

優生優育， 懷孕注意事項不僅僅需要媽媽們來注意， 爸爸們也要一起來參加才對的喲。 媽媽要營養， 爸爸也不另外， 如何調節好爸爸的飲食呢?大家都把懷孕這個事情夠歸根到女性身上,要求女性在孕前三個月要注意這個注意那個,那么你們注意多男性需要注意什么嗎?其實男士需要注意的問題也有很多,特別是飲食上要多家注意,下面來介紹下未來爸爸優生飲食原則,準備做爸爸的男士朋友注意看了:

現代社會， 當高科技正在為人類社會創造前所未有的財富時， 也給自然環境帶來了污染與破壞，

尤其是對食物鏈的破壞直接損害人體健康， 其中最可怕的是對人類生育力的影響。 如果準備要寶寶， 未來爸爸在飲食上要多留心， 避免有害物質對自己身體的傷害， 從而保護精子健康強盛的生命力。 除了要戒煙戒酒以外， 未來爸爸還要注意以下幾點：

很多人把韭菜當作壯陽食品， 其實韭菜的農藥含量特別高， 很難去毒， 常吃韭菜對男性生育能力危害較大， 未來爸爸應盡量不吃。 現在長得又肥又大的茄子大多是用催生激素催化而成， 對精子的生長有害， 最好不要多吃。

雖然水果皮有豐富的營養， 但果皮的農藥含量也很高， 所以一定要削皮吃。 帶皮的蔬菜吃之前也要去皮， 然后洗干凈， 再下鍋。 可是很多年輕人圖省事，

認為經過加熱后， 就沒有問題， 實際上并非如此， 不論怎么燒， 毒仍在菜里。 一般的蔬菜要先洗干凈， 再放人清水中浸泡一段時間， 然后再下鍋。

若是要生吃蔬菜， 除洗泡外， 吃之前還要用開水燙一下， 這樣做可能破壞了一些維生素， 但農藥的成分少了， 對人體健康更安全過去飲中國的綠茶有益人體健康， 但近年來， 茶葉中農藥含量嚴重超標， 所以未來爸爸不宜過多飲茶。 有些年輕人喜歡喝咖啡， 但咖啡中的咖啡因對男性生育能力有一定影響， 如果咖啡飲用過多， 對男性生育能力危害更大， 所以要少喝用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜可產生有毒物質二惡英， 對人體危害特別大， 對男性生育能力會產生直接影響。

因此不要用泡沫塑料飯盒來感飯菜。

為了方便， 年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜， 用微波爐專用的聚乙烯飯盒盛飯菜， 飯盒中的化學物質會在加熱的過程中被釋放出來， 進人飯菜中， 使食用者受其毒害。 有人用瓷器加熱飯菜， 其實瓷器含鉛舉很高， 對人體更加有害。 所以最好不要用微波爐加熱飯菜冰箱甲的熟食易被細菌污染， 吃之前一定要再加熱一次。 冰箱里的制冷劑對人休也有危害， 所以不要將食物長時期儲存在冰箱里

如今的肉類和魚類在不同程度上都受到污染， 所以不要單吃某一類食品， 更不要偏食， 盡量吃天然綠色食品， 均衡營養。