優生優育“預備令”

優生優育“預備令”：

（1） 從準備懷孕的前三個月就應開始積極改變不良的生活習慣。

（2） 孕前三個月開始服用葉酸增補劑。

（3）　懷孕之前夫妻都要慎用藥物。

（4）　孕前積極調整體重。 女性體重如果低於標準體重的15%， 則為身體過瘦；如果高於標準體重20%以上， 則為身體過胖。

（5） 孕前積極進行各種體育鍛煉， 鍛煉身體。

（6） 孕前去醫院做一次身體檢查， 夫妻雙方要在身體無疾的情況下懷孕。

（7） 暫時離開有害的工作環境。

孩子的出生素質如何從孕前開始準備

生一個健康聰明的寶寶是夫婦雙方的事情， 現在人們很注意孕期的營養、胎教，

這是社會的進步。 但是一個胚胎的健康與否， 一個孩子的素質如何， 絕不是受孕後才開始調養的， 更多的資訊告訴我們， 先天充足的孩子一定是從孕前就開始準備的。

一方面， 一個卵子的形成過程比較複雜。 一般一個月經週期中只有一個卵子成熟， 於排卵前的片刻， 卵母細胞完成第一次減數分裂， 形成一個次級卵母細胞和一個極體。 離開卵巢的次級卵母細胞進入輸卵管， 等待受精。 營養不良、情緒波動都會影響內分泌週期而導致排卵障礙和卵子的品質降低。 一個精子的發育成熟， 同樣要經歷複雜的歷程， 大約需要3個月左右的時間。 另一方面， 高科技產品充斥我們的生活， 給我們的生育帶來許多負面影響。

例如：現在的飲食都是精米精面， 飽含高脂、高糖、高熱量， 種植和製作過程中農藥化肥、食品添加劑、色素等化學原料的使用已經使我們難以吃到原汁原味的食品了。 我們對不健康的生活方式已經習以為常， 熬夜是家常便飯， 多坐少動， 日復一日。 原來悠閒的農耕生活被繁華的都市生活所取代， 隨之而來的是污濁的空氣和高度的工作壓力， 忙碌、快節奏的都市生活使得精子、卵子受到嚴重的威脅。

從身體結構上說， 女子的卵巢在腹腔， 男子的睾丸在腹腔外， 而男子的睾丸需要在低溫的環境中才有利於精子的成活， 但是我們現在的生活方式是：孩子從繈褓時期就用厚厚的尿不濕裹著， 使會陰部的溫度提高， 長大後穿的低襠牛仔褲，

也厚厚地緊勒著會陰， 加上在電腦前長期坐著， 開汽車、騎摩托， 都使會陰部長期處於高溫不通風的環境。 因此現在不孕不育的男性越來越多。 如此看來， 我們的祖先穿的襠褲還是相當科學的， 會陰部最通風。

受精要有良好的環境， 這包括內分泌環境和精神環境。 進入21世紀， 生活節奏高， 工作壓力大， 使得許多女性月經不調， 心緒不佳， 這些都會影響排卵和精子獲能。 同樣， 男性應該有好的生活方式和飲食習慣， 多運動， 戒煙限酒， 不熬夜， 少喝咖啡和可樂。

要想有一個健康、聰明、漂亮的孩子， 夫妻雙方一定要儘早檢點自己的生活習慣， 保證孩子的出生素質， 保證家庭的幸福。