葉酸是一種水溶性的維生素， 葉酸是蛋白質和核酸合成的必需因數， 血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它， 在人體內具有不可或缺的作用。 所以準備優生優育的媽媽們要注意及時補充葉酸， 但是並不是一味的補充就可以的， 補充葉酸也是有講究的。
葉酸本身就是人體必須的營養素， 準備懷孕的媽媽對葉酸需求量大， 缺乏葉酸會導致寶寶出生缺陷的危險性增加， 而對未准爸爸來說， 葉酸是提高精子品質的重要物質， 當葉酸在男性體內呈現不足時，
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專家指出：除了攝取葉酸， 其他營養素(如維生素B1、B2、B6、B12， 維生素D， 以及鈣鐵鋅等)的補充也不容忽視。 它可以避免孕婦在懷孕期間因營養不良所導致的早產、貧血、胎兒發育遲緩、免疫力低下、食欲不振等問題。 對未來准爸爸來講， 上述葉酸及其他營養素的補充也不容忽視， 因為它們也是決定未准爸爸“種子”品質的關鍵!
