優生優育懷孕前先補鋅

孩子要補鋅、胎兒也要補鋅， 但是作為父母的我們就更要補鋅了。 特別是對於准爸爸來說， 想要未來的寶寶健康， 那補鋅可是一個關鍵。

國外的研究顯示， 一部分男性不育患者的生育障礙與體內微量元素的缺失有關,其中鋅的作用尤其重要， 它不僅參與精子的構成， 還和精子的出生、發育、成熟有密切的關係。 想要生小孩 准爸多補鋅 專家說， 鋅與精液的品質及密度呈正比關係， 缺鋅會影響精子的代謝與活力， 從而“耽誤”睾丸的發育。

當鋅不足時， 會直接“傷害”到前列腺組織， 而精液中包含三分之一的前列腺液，

一般來說， 補鋅分為兩種方式：一種是口服鋅製劑， 另一種是吃一些含鋅的食物， 如海產品、蘋果、香蕉等。 此外， 鎂能提高精子的活力， 所以在補鋅的同時， 還要注意補充鎂， 以達到“雙管齊下”的目的， 富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。

優生優育的第一步就是高品質的受精， 為了完成這個任務， 准爸爸必須準備好高品質的精子。 而補鋅就是最好的途徑之一。