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優生優育有哪些秘訣

想當爸媽就牢記秘訣, 最重要的一點是懷孕前不要太緊張, 這是一種自然的生理現象, 只要到醫院做相關的檢查, 如果沒什麼問題, 放鬆心情, 順其自然就可以了。

想當爸媽就牢記秘訣第二, 準備懷孕前可以吃一些葉酸, 補充營養。 別忘了堅持喝牛奶、吃貝類的食物, 柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的穀物、強化麵包和穀類, 還可以適當補充維生素。

想當爸媽就牢記秘訣第三, 太胖或太瘦的人要注意控制體重, 不主張藥物減肥, 要通過控制飲食和鍛煉來控制體重。 另外儘量保持好心情,

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有空做運動。

想當爸媽就牢記秘訣第四, 不要酗酒、吸煙。

想當爸媽就牢記秘訣第五, 減少環境中的危害, 想要寶寶的那段時間最好不要裝修房子, 儘量呆在空氣清新的地方, 保持通風, 悶熱的環境會讓男性精子品質降低, 也不要讓自己太累。

想當爸媽就牢記秘訣第六, 在適當的年齡進行婚育, 女性的最佳懷孕年齡在20歲至30歲, 最好不超過35周歲。

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