優生優育的六個秘方

我們都知道優生優育很重要， 那如何優生優育呢?這裡有如何優生優育的六個小秘方， 來幫助您優生優育。

優生優育方法一

如何優生優育的第一步就是學會減壓， 輕鬆生活。 一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的， 殊不知， 你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。 女性經常情緒波動， 容易導致體內激素改變， 出現月經不正常、內分泌失調等症狀， 反過來更導致心理壓力沉重， 對人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執， 長期以往， 你的受孕能力就會變低， 甚至導致不孕。 要學會樂觀對待榮辱，

隨時消除自己的不良情緒。 一旦產生心理障礙， 要積極進行心理疏導或心理治療。

優生優育方法二

科學飲食， 合理搭配， 也能讓你掌握如何優生優育。 精子和卵子處於高活力狀態， 有利於形成優質的受精卵， 增強孕育能力， 更有助於生出健康聰慧的孩子。 從現在開始， 白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物(如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉)， 有助於提高卵子活力。 同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。 子宮忌寒， 涼性食物吃多了， 子宮會遭殃。 除了蘋果、荔枝、龍眼外， 大部分水果都屬於寒涼食物， 不可一下子多太吃。

優生優育方法三

注意改善生活細節。 保護孕力， 也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善，

小小習慣的改變， 有助於你孕力的維護。 建議你少穿緊身衣， 以防子宮內膜異位;少穿高跟鞋， 以防子宮位前傾， 骨盆腔異位;保持陰☆禁☆道清潔， 但不能過度沖洗， 避免破壞陰☆禁☆道環境， 發生婦科炎症。

優生優育方法四

運動， 堅持運動。 運動並不僅限於健身房， 室外隨時隨地的有氧運動更有助於你孕力的保持和提高。 快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動， 提高身體柔韌度， 增強身體平衡感， 且對身體內部器官有按摩的過程。 堅持運動， 會讓你看起來更年輕有活力， 更重要的是增強免疫力。

優生優育方法五

享受性☆禁☆愛快樂。 調查發現， 保持規律性☆禁☆愛的女性身體年齡比沒有性☆禁☆愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。 規律的性☆禁☆生☆禁☆活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，

而且能夠增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物， 這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒， 為精子存活創造更好的條件， 這正是受孕的最理想條件。 更重要的是， 在性☆禁☆高☆禁☆潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激， 它相當於一次針對子宮的按摩。 健康年輕的子宮環境， 對女性孕力的保護實在大有裨益。

以上這些如何優生優育的小秘方您掌握了嗎?優生優育不可大意， 掌握一點小方法對優生優育是非常有好處的。