優生優育要掌握的保健方法

對於當代人來說優生優育已經不單是國家提倡的政策， 並且還利於下一代的培養， 下面介紹一些保健方法， 利於大家能優生優育。 生個健康小寶寶， 媽媽有絕招。 7個保健小招數， 生出更加健康聰明的寶寶。
一、選擇最佳受孕期
已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲， 男子30—35歲。 因為這一時期是身體最健壯， 精力最旺盛時期， 對胚胎的形成及胎兒生長發育非常有利。 受孕的最佳月份是7、8月份。
因為此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節， 能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養的需要， 妊娠中期是胎兒發育旺盛時期， 需要大量營養， 這時正值秋天， 氣候宜人， 有利於孕婦攝取順口清爽的營養食物， 能夠供給胎兒足夠的各種營養物質， 保證胎兒的生長發育。
分娩時又適逢大地回春， 正是大自然生機勃勃的美好季節， 更有利於嬰兒的生長和撫育。 在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時受孕的孩子一定會聰明健康。

優生優育要掌握的保健方法

二、加強營養
婦女懷孕後， 不僅本身需要足夠的營養， 而且還要滿足胎兒生長發育需要的營養。 孕期是胎兒腦細胞、神經細胞、骨骼生長的重要時期。 因此， 孕婦要多吃含蛋白質、礦物質、維生素及碳水化合物充足的食品。
如雞、魚、肉、蛋、動物肝臟、豆製品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等， 為孕婦和胎兒提供足夠的營養， 與此同時， 孕婦還要適量地曬曬太陽， 以利於鈣的吸收， 促進胎兒骨骼發育。
孕婦營養的好壞， 直接影響孩子的身體健康。 總之， 孕婦的飲食要各種營養搭配， 品種多樣化並易於消化。 只有這樣， 才能營養全面， 保證胎兒的健康。
三、防病和合理用藥
1、孕期要注意衛生保健， 預防各種疾病。 尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染， 這些病毒對胎兒危害最大， 可通過胎盤侵害胎兒， 導致胎兒生長遲緩， 智力缺陷， 各種畸形， 甚至引起流產死胎等。 因此， 孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。
2、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥， 尤其是頭三個月， 正是胎兒各器官發育和形成的重要時期， 此時胎兒對藥物特別敏感。 有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內， 由於胎兒的代謝和排泄功能不健全， 容易造成藥物蓄積中毒。
3、導致胎兒損傷或畸形的藥物很多， 例如四環素類藥物能引起胎兒骨骼發育障礙， 牙齒發育不良、變黃；鏈黴素和卡那黴素可引起先天性耳聾及腎臟損害；鎮靜藥如利眠靈、安定片等可引起先天性心臟病、發育遲緩；有些激素類， 抗癌、抗結核藥物能引起各種胎兒畸形， 甚至死胎。
4、孕期用藥影響胎兒發育， 必須引起重視。 如果非用藥不可時， 應在醫生指導下， 儘量少用或有選擇地合理用藥。
四、避免致畸因素的影響
1、孕婦吸煙不僅影響自身的健康， 而且直接影響胎兒的發育。 煙草中有20多種有毒物質， 其中尼古丁的毒性最大， 它可以通過胎盤直接進到胎兒體內， 使胚胎發育緩慢， 引起畸形， 流產及先天性心臟病等；由於胎兒的肝臟解毒能力差， 煙霧對胎兒的肝臟也有損害；
胎兒的大腦受到煙中有毒物質的毒害， 會使智力發育遲緩， 甚至死亡。 據統計， 每天吸煙10支左右的孕婦， 發生畸形兒的危險就增加10%;吸煙超過30支， 則畸形兒發生率可增加到90%， 另外， 孕婦由於別人吸煙而吸入的煙霧對胎兒也是有害的。
2、孕婦大量飲酒不僅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化， 還會造成子女智力低下。 酒精對生殖細胞有不良作用， 使受精卵品質下降發育畸形， 此時受孕， 孩子出生後可引起“酒精中毒綜合症”， 出現：
體重輕、中樞神經發育障礙， 可有小頭畸形、前額突起、眼裂小、斜視、鼻樑短、鼻孔朝天、上口唇內收、扇風耳等怪面容， 甚至還有心臟及四肢的畸形。 酗酒的婦女所生嬰兒畸形危險性， 比不飲酒婦女高兩倍， 為了孩子的健康， 孕婦不要飲酒。
3、孕期要避免接觸放射線， 尤其是前三個月。 因為， 越是妊娠早期， 對射線越敏感， 胎兒受害越重， 放射線可引起胎兒畸形， 如無腦兒、脊椎裂、唇裂、齶裂等。 所以， 懷孕6周以前要絕對禁止射線照射。
小編總結：優生優育不僅僅是國家提倡一種做法， 也是現代未准爸媽的理想做法， 要達到優生優育也不是件易事， 不過重要的還是看未准爸媽如何備孕。 優生優育靠大家， 未准爸媽們準備好了嗎？