幸孕網專家特別提醒， 處於備孕期女性的營養飲食很重要， 首先， 要養成良好的飲食習慣。 吃東西要多樣化， 不偏食， 不忌嘴。 其次， 加強孕前營養， 注意合理飲食。
婚後準備生育的婦女， 應特別注意蛋白質、礦物質和維生素的攝入。 孕前夫婦可以根據自己的家庭情況和不同季節， 有選擇地科學安排好一日三餐， 嚴防孕前發生貧血。 大量醫學資料證實， 孕前婦女發生營養不良， 懷孕後更容易導致嚴重貧血發生。
而孕婦如果貧血， 其胎兒也常常營養不良， 可能出現低體重兒、早產、甚至死胎， 很不利於優生。
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有的婦女孕前肥胖， 擔心懷孕後體形不良， 因而限制進食， 這樣做會使體脂消耗， 酮體增加， 對胎兒的健康發育不利。 因此， 不應限制進食和盲目減肥， 以免影響優生。
再者， 要注意食物的選擇， 避免食用被污染的食物。
有些醃、臘製品及罐頭等加工食品， 不如同類新鮮食物營養、衛生。 食用蔬菜時， 應注意清洗乾淨， 水果應去皮後再食用。 平日， 儘量飲用白開水， 避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。 另外， 家庭炊具儘量使用鐵鍋或不銹鋼製品， 避免使用鋁製品及彩色塘瓷製品，
