養生之道網導讀：
優生寶寶的前奏準備， 優生寶寶可不只是懷孕後的事。 受孕前就要做好充分的準備， 特別是懷孕前半年到6個月的這段時間。 優生寶寶的前奏準備， 下面看看這段時間准父母都該做些什麼準備。父母都希望生一個健康， 聰明的寶貝， 那麼在懷孕前3個月乃至6個月， 就應做好孕育新生命的前奏曲， 這樣才能幫助自己如願以償。
1、消除影響受孕的不良情緒及心理障礙
女性在情緒波動時受孕， 不容易形成正常的受精卵， 可能導致胚胎發育遲緩， 或導致胎兒體重輕、早產甚至畸形。 因此，
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在準備懷孕時要注意消除自己的不良情緒。 一旦產生心理障礙， 積極進行心理疏導或心理治療。 同時， 注意提高自身“免疫力”， 即性格要豁達一些， 減少疑慮或緊張情緒。 這樣， 才會有助於提高自然受孕率。
2、多吃提高精子和卵子活力的食物
精子和卵子處於高活力狀態， 有利於形成優質的受精卵， 孕育出健康聰慧的孩子。
研究表明， 在準備懷孕前3個月至半年， 多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，
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富鋅食物具有補精壯陽的作用;動物性內臟富含腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用可以增強性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分， 並能增強精子的活力， 對維持男子生殖系統正常功能有重要作用。
富鋅食物：植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中以牡蠣最為豐富， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
富精氨酸食物：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
3、受孕時抓住卵巢排卵的時間
最新研究表明， 每個月排卵前3天至排卵後1天， 是女性最容易受孕時期， 醫學上稱為易孕階段， 受孕率的頂點是排卵的當天。
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可以居家進行體溫測試， 或是採取月經週期日期推算的方法等， 以抓住卵巢排卵的時間。
來潮前。 此後， 周而復始地又進入下一個月經週期。
4、採取利於受孕的性☆禁☆交姿勢
對於子宮過度前屈的女性， 如果想達到最佳受孕的效果， 性☆禁☆交時適宜採取仰臥位的姿勢， 即在臀部下面墊上一個枕頭， 並性☆禁☆交後保持仰臥位20分鐘左右。 這樣， 就可以保證精液充分與子宮頸接觸， 使更多的精子能到達輸卵管， 有利於形成優質的受精卵。
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5、孕前檢查什麼時候最好
前檢查的最佳時間
懷孕前三至六個月， 夫妻雙方就要開始做各項檢查， 最好夫妻同時進行檢查， 以確保身體健康， 適合懷孕。 要注意的是， 女性最好在月經結束後三至七天內進行檢查， 檢查前不要同房， 這樣出現問題就可以治療解決。
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檢查項目：女性
1、盆腔檢查：就是常規的望診、觸診， 彩超， 內窺鏡等。
2、排卵監測：女性一生大約排出四百多個卵子， 平時要知道自己的排卵期， 以增加懷孕的幾率。
3、檢查性激素六項：即促黃體生成素、促卵泡成熟激素、雌激素和泌乳素、孕激素、雄激素等六項性激素。 需要注意的是， 激素檢查在月經來兩三天時， 其他則在月經走後三到七天時檢查。
4、子宮內膜檢查：通過檢查白帶， 看是否有黴菌、滴蟲及其他陰☆禁☆道炎症等婦科疾病。 如果有要及時治療， 等痊癒後再懷孕生寶寶。
5、婦科B超檢查：及時瞭解子宮卵巢的健康情況， 是否有子宮肌瘤、畸形等問題。 如果有要在孕前進行治療。 還可以通過心電圖等方法檢查心臟及肺部是否有疾病。
檢查項目：男性
1、精液檢查：這是男性最重要的孕前檢查，通過檢查精液的量、粘稠度、顏色及精子的活躍度等等情況，以此來判斷男性的受孕能力。注意，檢查前要禁欲三到七天。
2、內分泌激素：要檢查LH、E2、TESTO、PSH、PRL、PROG一共六項，知道自身體內激素水準。
3、男性體格檢查：檢查生☆禁☆殖☆禁☆器官、前列腺、睾丸、精索、精索靜脈、附睾及陰☆禁☆莖是否有疾病。
檢查項目：男性
1、精液檢查：這是男性最重要的孕前檢查，通過檢查精液的量、粘稠度、顏色及精子的活躍度等等情況，以此來判斷男性的受孕能力。注意，檢查前要禁欲三到七天。
2、內分泌激素：要檢查LH、E2、TESTO、PSH、PRL、PROG一共六項，知道自身體內激素水準。
3、男性體格檢查：檢查生☆禁☆殖☆禁☆器官、前列腺、睾丸、精索、精索靜脈、附睾及陰☆禁☆莖是否有疾病。