優生的內涵與外延不再只停留于十月懷胎時營養調理、戒煙酒、不濫用藥等比較淺表的理念。
孕育的真正起始得從小家庭決定懷孕前二三個月開始，
也可稱為優孕，
這段時期的保健往往為大家忽視，
而防止懷上一個不正常的胎兒是調和與規避多重因素的結果。
孕前保健就是通過孕前的系列檢查和咨詢指導，
使準備生育的夫婦從身體、心理、營養等多方面作好準備，
選擇最佳狀態和最適宜的時機受孕。
中國福利會國際和平婦幼保健院孕前保健的專家如是說。
no.1把握時機的一個竅門
按正常規則經期26-30天推算排卵期，
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此外，
在孕前的幾天，
夫婦的生活要有規律，
不熬夜，
情緒良好，
不要太過疲勞和辛苦，
當然還要避開疾病或感染期。
no.2時間的兩個最佳
對于新婚夫婦來說，
不僅要考慮自己的性☆禁☆生☆禁☆活安排，
還要考慮懷孕后以及將來孩子的出生時間。
尤其是忙于事業的年輕夫婦，
從懷孕到孩子出生的大致280天，
可以計算一下何時懷孕為好。
女性最佳生育年齡為25-29歲，
最好不要超過30歲，
特別是不要超過35歲。
除了25-29歲的女性生殖能力強，
分娩經過比較順利，
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最適合的受孕季節是每年的春末或初秋。
懷孕早期應該是一年中環境污染最少的、空氣最好的、新鮮果蔬最多的、氣候最為適宜的時期；孩子出生后的氣候不會太冷，
也不會太熱，
便于更換衣服和給孩子洗澡以及產后的身體恢復。
所以，
打算明年夏初時節當爸爸媽媽的夫婦們從現在開始就該行動了!
no.3營養的三個必需
在危害人類健康的眾多遺傳病中，
神經管發育缺陷會造成無腦兒、腦膨出等嚴重畸形，
孕婦的飲食結構中缺乏維生素是主要的原因，
維生素中與此最相關的就是葉酸。
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孕前就要注重鋅、鐵、鈣等的均衡攝入，
一般來說，
不要挑食，
不要刻意偏食。
三餐品種中能涉及蔬果、肉類、魚類、蝦、雞蛋等即可。
孕前的準爸爸媽媽們需要適當增加大豆和牛奶的食用量，
因為優質蛋白質對胎兒的身體、智力發育作用巨大。
孕前三個月的營養補充是夫婦倆做好優孕的重中之重，
準爸爸們一樣責無旁貸，
千萬不能馬虎!
no.4環境的四個避免
從優生角度來看，
最好避免一結婚就懷孕，
避免蜜月旅行中受孕，
通常適宜在結婚3個月后。
因為新婚的勞累會使體質下降；剛過新婚又踏上旅行征途，
受條件的制約，
飲水、洗浴、食品衛生以及頻繁的新婚性☆禁☆生☆禁☆活都可能會對生殖細胞以及剛懷上的小生命產生不利影響。
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在新裝修的房子內不要馬上受孕。
家具的放置要做好事先布置，
絆腳的家什、器具要讓道，
凡是需要登高爬下的，
都做一番合理的設計，
如陽臺安裝曬晾衣物的升降衣架。
不論是主動吸煙還是被動吸煙，
煙是生殖細胞和胚胎發育過程中發生畸形的禍首。
而酒精同樣是生殖細胞和胚胎的重要致畸因素，
因此孕前三個月起，
夫婦應避免吸煙和酗酒，
遠離煙酒的環境。
在日常工作中較長時間接觸有毒有害環境(如x線、農藥、有毒試劑、有毒氣體和污染物等)的準爸爸媽媽們，
應及時向醫生咨詢后再考慮懷孕。
