知道和具體怎麼做之間有差距， 更別提做到了。 為了確保優生， 備孕的同志們一定要加強行動力， 切實做好下面4點。
1.提前口服葉酸
女性在準備懷孕前三個月就要開始口服葉酸了， 葉酸能有效地預離嬰兒形成期的神經管缺陷問題。 女性在懷孕之後再補充葉酸也就跟不上胎兒發育的需要， 因此要提前服用。 但是女性需要注意的是並非吃得越多越好， 每天保障在400毫克就足夠了， 過度服用反而不利於胎兒的健康發育。 有些女性因為沒有做好備孕意外懷孕， 往往還沒有提前口服葉酸， 也就不利於優生優育。
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2.夫妻健康檢查
懷孕之前夫妻一定要到正確的醫院進行相關的孕前檢查， 現在很多城市都提供免費的孕前優生檢查。 有些夫妻忽視此項檢查， 結果導致意外發生， 令家庭蒙上陰影。 懷孕之前一定要進行相關的優生優育健康檢查， 降低風險， 保障健康寶貝的出生。
3.養成良好習慣
對於準備懷孕的夫妻來說， 良好的生活習慣和飲食習慣也是決定優生優育的重要環節之一。 如果有抽煙、喝酒、熬夜、飲食無規律等不良習慣， 都有可能導致精子和卵子品質下降， 從而出現畸形胚胎。 懷孕之前至少要提前半年就開始改善這些不良習慣， 以達到最佳身體狀態之後再準備懷孕， 避免不必要的傷害。
4.保障愉快心情
現代社會生活的壓力和工作的壓力會令年輕人每天都生活得很不輕鬆，
