優生法則重在提高卵子品質

雖然優生是兩個人的事， 但未准媽媽占主導地位， 所以想要寶寶健康聰明， 那麼， 未准媽媽一定要提高自己卵子的品質， 那有人的可能就要問了， 如何提高呢?以下這5個方法， 未准媽媽們不防參考一下。

雖然優生是兩個人的事， 但未准媽媽占主導地位， 所以想要寶寶健康聰明， 那麼， 未准媽媽一定要提高自己卵子的品質， 那有人的可能就要問了， 如何提高呢?以下這5個方法， 未准媽媽們不防參考一下。

一、適當運動， 養出優質卵子

生命的意義在於運動， 適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質， 保證卵子的品質。

因此， 從計畫要孩子開始， 女性就應該進行一段時期有規律的運動， 可以根據個人愛好， 進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉， 如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等， 以提高身體各部分器官的能力， 為懷孕打下堅實的基礎。

二、及時補鐵， 為卵子提供養分

血液中往往含有大量的鐵元素， 對於女性來說， 每個月月經排出的血裡面， 也遺失了很多的鐵元素。 而鐵元素， 恰恰能夠為卵子提供充足養分。 因此， 想要卵子更健康， 就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品， 補充卵子的養分。

三、少吃止痛藥， 保持卵子活性

經期的女性， 本來就是身體免疫力較低。 研究表明， 在25-35歲的群體中， 經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。

這是因為止痛藥會抑制大腦神經， 長期服用會“迷惑”神經中樞， 對卵巢發出的指令速度降低， 導致卵子活性減弱。

四、遠離電腦輻射， 保證卵子品質

大家都知道， 電腦輻射對於精子的影響是很大的， 同樣， 電腦輻射也會影響卵子品質。 大多數人錯誤地以為， 電腦上的液晶螢幕能夠遠離電腦輻射， 可實際上輻射是來自身邊的電源。 想最大程度避開電腦輻射， 最好的方法是選擇筆記本減少臺式電腦的使用， 使用筆記本儘量使用電池而不是電源。

五、保持身體健康， 降低卵子變異幾率

如果備孕的女性， 剛好處於身體欠佳的狀態， 那麼還是先放棄懷孕的打算吧。 當女性的身體狀態欠佳的時候， 卵子發生染色體變異的幾率則越高，

品質越差， 導致不孕、流產的概率越大。 相反， 女性身體健康， 卵子發生染色體變異的幾率越低， 不僅能更容易懷孕， 懷孕後的流產率也會降低。

現代年輕人都講究“科學育兒”， 以上為女性朋友介紹了科學備孕期要注意的七大事項， 希望女性朋友要提高警惕， 備好孕才能生出健康小寶寶。