優生需學會拒絕飲食

准媽媽作為要著重關注的人群， 在平時的日常飲食中， 不光要重視加強各種營養的補進， 吃些能補充各種營養所需的食物， 而且就膳食組織、飲食烹飪、飲食衛生或者食物挑選等都是要有所講究的， 優生從孕期食物抓起。

一、學會拒絕高脂肪食物

大批醫學研討證明， 乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家屬遺傳偏向。 若准媽媽多食高脂肪食物， 胎兒患生殖系統癌瘤的幾率增加。 其實， 脂肪本身沒有致癌導體， 只是時間久的累積高脂肪食品， 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增長， 這些物質的積壓能激起結腸癌。

二、學會拒絕高蛋白食物

大批醫學研討證明， 蛋白質補進補足， 會導致准媽媽體力下降， 胎兒生長慢下來， 准媽媽產後各方面恢復都會比較慢， 母乳少。 准媽媽每日補進9O-100克蛋白質最佳。 食用高蛋白， 准媽媽食欲影響後導致胃腸道的負擔， 它的影響不當當只是如此除此之外會牽制其它營養攝入， 導致所有的營養攝入失去均衡的狀態。

過多食蛋白質容易引起腹脹、食欲消弱、頭暈、委頓等症狀， 此外可能造成血中的氮質過高， 導致膽固醇增高， 加劇腎臟的腎小球過濾的壓力。 食蛋白質過多重者易患罹患癌症， 不利於優生。

三、學會拒絕高糖食物

醫學表明， 准媽媽血糖偏高導致胎兒體重過高或胎兒先天疾病率高的可能性大， 另外發生胎毒症的概率也會增加， 分娩時可能需要剖腹產才能順利生產。 如此多的不利不利於優生。

四、學會拒絕高鈣食物

准媽媽控制高鈣攝入， 多喝牛奶， 不要依靠鈣片、維生素D等補充營養， 對胎兒有害無益， 不利於優生。

五、學會拒絕過鹹食物

准媽媽過多吃咸食不利於優生。

六、學會拒絕酸性食物

准媽媽過多吃酸性不利於優生。

七、學會拒絕溫熱補品

溫熱補品會加速血液迴圈， 心臟負擔加重， 子宮頸、陰☆禁☆道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態， 不利於優生。

八、學會拒絕黴變食物

黴菌毒素污染的食物，

九、學會拒絕長期吃素

准媽媽長期吃素， 影響胎兒發育， 不利於優生。

十、學會拒絕刺激飲料

刺激飲料危害胎兒健康， 重者可能導致胎兒畸形有缺陷或疾病， 不利於優生。