要想做到優生， 就要積極做到以下幾點：
（1）婚前檢查
婚前檢查是登記結婚之前的身體健康檢查， 通過它可以瞭解雙方的身體情況， 是否患有某種疾病， 是否適合結婚和生育。 因為有些生理缺陷如男性小睾丸症、隱睾症， 女性卵巢不發育、先天性陰☆禁☆道閉鎖等， 不經檢查發現不了， 婚後就不能過正常的性☆禁☆生☆禁☆活或不能生育， 久而久之， 必然影響夫妻感情。 此外， 婚前檢查還可以發現一些不適宜結婚的疾病， 如麻病病、精神病等， 凡患結核病、肝炎、腎炎、血液病等， 治癒後方能結婚， 否則對男女雙方和後代都不利。
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（2）禁止近親結婚
所謂近親， 是指直系血親和三代以內的旁系血親。 據報告近親結婚下一代遺傳病的發病率約高於非近親結婚的150倍。 近親結婚所生育子女死亡率是非近親的3倍， 這對提高民族素質很不利。
（3）選擇適宜的受孕時機
適當推遲生育年齡是必要的， 但並不是鼓勵越晚越好， 女青年在24～28歲之間分娩比較合適， 超過35歲妊娠併發症會多一些。 但是， 超過了這個年齡， 只要做好產前檢查， 充滿信心， 母嬰都可平安。
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雙方如有患急性傳染病、結核病的應避孕。 女方有心、肝、腎疾病或功能不正常的， 如果懷孕一則力不能及， 二則影響胎兒， 暫不宜懷孕。 欲要懷孕， 應於3個月前戒除煙酒。 由於某種原因正在用藥者也不宜受孕， 口服避孕藥者， 應停藥3個月後方可妊娠。 應該創造一個良好的受孕環境， 天氣、地點、雙方情緒等都應考慮合適。
（4）產前診斷
產前診斷可以確定胎兒發育是否正常和有無畸形， 以便決定是否中止妊娠， 主要方法有：B型超聲波檢查和羊水穿刺檢查染色體。 產前診斷是一種準確而有效有優生措施， 凡有以下情況的， 都應該做產前診斷：生過有遺傳病或先天畸形孩子的孕婦；有遺傳病家族史如血友病， 代謝性疾病等；懷孕早期，
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（5）孕期應注意
①不要亂吃藥。 在妊娠3個月內， 是胎兒各臟器分化形成時期， 如果此時胚胎的某些器官的正常發育受到障礙， 就會造成胎兒畸形。 因此， 這時一切用藥都應在醫生指導下進行， 尤其要避免用四環素類、磺胺類、激素類以及卡那黴素、鏈黴素、抗甲狀腺素、抗癌藥等。
②避免X線檢查。 在轉胎著床期間， 孕婦如果接受X線檢查， 有可能使受精卵死亡， 在胚胎的器官形成期則容易造成胎兒發育障礙， 畸形甚至死亡， 因此在妊娠早期不要做X線檢查。
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③不要吸煙、酗酒、煙酒可引起孕婦流產、早產或胎兒發育不良等。
④避免接觸磷、砷、汞、苯等有毒物質。
⑤注意加強營養、增強體質， 注意預防風診、感冒等病毒性疾病。
⑥不要用過熱的水洗澡。 臨床觀察表明， 智力有缺陷或身體畸形的嬰兒， 與孕婦妊娠最初8周內體溫過高有直接關係。 除炎症、流行性☆禁☆感冒會導致高燒外， 洗熱水澡也可以使體溫增高。
