您的位置:首頁>準備懷孕>遺傳優生>正文

優生,男性的五項硬指標

年齡


有關專家說:人的最佳生育年齡應是24-30歲。 雖然男子18歲就已發育完全, 女子十四天癸至即月經初潮, 可以有子嗣, 但這并不是最合適的生育年齡。 另一方面, 男子在40歲以后, 身體素質已逐漸走下坡路, 同時因飲食受到各種污染而在體內堆積增多, 因此, 在這種情況下生育出的下一代, 患病幾率將明顯增加。


情調


精、氣、神乃人體三寶, 三者互相聯系, 相輔相成。 神是人身體狀況的外在體現, 人的精神狀態如何, 將直接影響到生育。 因此, 中醫認為要健康生育, 重在調情致, 做到心境豁達開朗, 學會排解各種不健康的情緒,

Advertisiment
這是優育非常重要又往往被忽視的一個方面。


運動


在打算生育的一段時間, 男性要經常保持一定的運動量, 工作要勞逸結合。 運動時間可根據個人身體狀況靈活制定, 一般以每周3次以上、每次半小時以上為宜。 另外, 生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣, 這有益于男性內分泌協調。


飲食


有關專家強調, 其實除了因患疾病而需要忌口外, 要做到不偏食、什么都吃, 這就是最佳飲食調養。 與西方以肉為主的飲食相比, 東方人尤其是中國人以谷物和豆類為主的傳統飲食結構則更為健康。 大魚大肉對人體沒有太多好處, 吃多了還容易誘發前列腺炎等疾病。 專家介紹, 西方科學家曾做過一個實驗, 他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺,

Advertisiment
結果發現幾乎都存在癌細胞。 對于生育能力差、少精的患者, 則可以適當多吃瘦肉和蔬菜, 因為瘦肉和蔬菜中富含的vc、va、ve對精子很有好處。


守規律


在生育打算時的前半年內就應該做到戒煙、戒酒, 或其他不良生活嗜好。 另外, 對于性☆禁☆生☆禁☆活要順其自然, 沒有不行, 太過也不行。 尤其不要為了追求所謂持久、高質的性☆禁☆生☆禁☆活而亂服鞭和補藥。 而對于有些性功能確實低下的患者, 也應該在有經驗中醫醫師的指導下服藥進補。

熱點關鍵字:優生優育;優生條件
相關用戶問答