優生：受孕也論“天時”

生命的孕育不只是十月懷胎， 從精子與卵子結合那一刻的前3個月， 就應該開始作孕育準備了。

受孕也論“天時”

年齡：最好不要超過35歲

女性的最佳受孕年齡是24~29歲， 最好不要超過35歲。 因為卵子在胚胎期就已形成， 出生後數目不再增加， 年齡越大， 卵子在卵巢存積的時間越長， 有些卵子的染色體可發生“老化”， 出現衰退；而且， 隨著年齡的增大， 卵巢功能亦逐漸衰退， 卵巢的中的卵子接受感染、放射線、被感染環境中有害物質的機會也就越多， 增加染色體突變的概率， 導致畸形兒增多。

而男性的最佳生育年齡為29~34歲。

男性生殖細胞的產生是大量、迅速的， 最終於卵細胞結合的只有一個， 受年齡影響較小。 但也有資料表明， 隨著男性的年齡增長， 異常精子的數目也會增多。

季節：夏末秋初為佳

夏末 秋初受孕較好。 這段時間避開了病毒流行、疾病暴發， 同時有大量營養豐富的新鮮蔬果上市， 有利於母親得到充足的營養儲備， 有助於胎兒早期大腦發育。

夫妻雙方在計畫懷孕的前3個月， 最好進行適宜、合理的運動或相關體育鍛煉， 如慢跑、軟體操、游泳、太極拳等， 以提高各自的身體素質。

時間：下午5~7時易達到性☆禁☆高☆禁☆潮

女性的排卵期一般為下次月經來潮的前14天(白帶增多， 異常稀薄， 呈蛋清樣)， 排卵的前3天至排卵後1天同房最易受孕。 研究表明：人類確實存在“性☆禁☆福時刻”，

即下午5~7時， 男子精子數量、品質和女子體內孕激素水準較高， 此時同房， 雙方易達到性☆禁☆高☆禁☆潮。

孕前檢查， 查什麼

孕前檢查是預防新生兒缺陷的第一道防線， 計劃生育的夫婦應去醫院計劃生育科或婦科向醫生說明來意， 請他們指導作相關的檢查。

人體對很多病毒感染是有自限性的， 也就是說， 感染在不知不覺中進行並自愈。 有些病毒感染對母親來說沒有關係， 但對胎兒卻危害極大， 如風疹病毒、單純皰疹病毒、巨細胞病毒等， 可導致各種畸形、智力低下， 甚至危及胎兒生命。

但是， 孕前監測並不只針對病毒的檢測， 還包括各項實驗室檢查， 例如：血壓、血尿常規、肝腎功能、乙肝表面抗原、弓形體檢測、各種性病檢測等；有高危家族遺傳性疾病者，

還應進行一系列基因方米案的檢查；等等。 另外， 還要去口腔科檢查牙齒情況， 發現問題要及時治療。

再者， 男女生殖系統也要檢查， 目的是排除男女內外生殖系統的畸形、炎症等。 目前， 宮外孕的發生率較高， 最主要原因是慢性輸卵管炎。 所有， 平日應注意清潔衛生及經期保健。 若出現下腹墜痛不適、腰部酸痛， 白帶異常增多、有異味等， 應先幾時徹底治療， 如此， 可減少異位妊娠(宮外孕)、流產、胎膜早破、早產等的發生。

提前3個月， 備好精、卵

一般來講， 一個卵細胞從開始生長到最終成熟， 約需85天或三個月經週期的時間；一個精子從一個精原細胞的幹細胞發育成完全分化的精子約需53天，

但從精子產生開始至其到達附睾尾部， 約需72天。 所以， 任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等， 應待其在體內完全排除、消失後， 過近3個月的時間再懷孕。 例如：受X光照射者， 應在3個月後受孕；戒煙酒3個月後才可受孕；等等。 另外， 流產後至少半年， 人流後最好一年， 再懷孕；葡萄胎人工流產術後， 原則是密切隨訪並嚴格避孕兩年後再懷孕， 但應根據具體情況而定。

營養儲備， 同步進行

胎兒發育的關鍵時期是受孕後3個月， 充足、合理的孕前3個月及孕期堅持均衡膳食。 另外， 臨床實驗表明， 如果在懷孕前1個月到懷孕後3個月內， 每天服用0.4毫克的葉酸增補劑， 就可預防胎兒神經管畸形的發生。 因此， 記得在計畫懷孕前就開始補充葉酸。