優生：洗澡也可增強男性性功能

洗澡是人的身心最放松的時候， 但如果能利用這個時機， 適當地采用冷熱水交替浴， 或對陰☆禁☆莖和腹股溝進行溫水淋浴， 則有助于增強男子的性功能。

冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。 其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體， 待充分溫熱后再出澡盆， 將陰部施以冷水， 待3分鐘左右， 陰☆禁☆莖、陰囊收縮后再人澡盆， 如此反復3-5次即可結束。 若每日能堅持做冷熱水交替浴， 可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。 如果使用冷熱水交替淋浴， 其效果不變。

在入浴時， 如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰☆禁☆莖根部周圍，

對于恢復睪丸的“能量”也有很好的效果。 因為， 陰☆禁☆莖的勃起使支持陰☆禁☆莖的韌帶和神經都相當疲勞， 且勃起時間越長則疲勞越嚴重。 而溫水刺激則可使血液循環加快， 能盡快地恢復睪丸和陰☆禁☆莖的疲勞。 并且， 以淋浴與全身泡在澡盆里不同， 淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。 當然， 淋浴的水壓較強為好。

不僅是陰☆禁☆莖根部， 大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。 因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”， 腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。 在淋浴時用溫水刺激腹股溝， 并用兩個手指從上向下撫摩腹股溝， 對增強男子的性功能也很有益處。