相關標簽：優育
要生就要生育一個健康聰明的寶寶。 優生優育不僅僅是女性的義務， 男性也要承擔相當一部分的責任。
·年齡
名中醫男科專家、中國中醫研究院廣安門醫院泌尿外科男科主任醫師賈金銘教授說：“人的最佳生育年齡應是24-30歲。
雖然男子18歲就已發育完全，
女子“十四天癸至”即月經初潮，
可以有子嗣，
但這并不是最合適的生育年齡。
另一方面，
男子在40歲以后，
身體素質已逐漸走下坡路，
同時因飲食受到各種污染而在體內堆積增多，
因此，
在這種情況下生育出的下一代，
患病幾率將明顯增加。
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·情調
“精、氣、神”乃人體“三寶”， 三者互相聯系， 相輔相成。 “神”是人身體狀況的外在體現， 人的精神狀態如何， 將直接影響到生育。 因此， 中醫認為要健康生育， 重在“調情致”， 做到心境豁達開朗， 學會排解各種不健康的情緒， 這是優育非常重要又往往被忽視的一個方面。
·運動
在打算生育的一段時間， 男性要經常保持一定的運動量， 工作要勞逸結合。 運動時間可根據個人身體狀況靈活制定， 一般以每周3次以上、每次半小時以上為宜。 另外， 生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣， 這有益于男性內分泌協調。
·飲食
賈教授強調， 其實除了因患疾病而需要忌口外， 要做到不偏食、什么都吃， 這就是最佳飲食調養。 與西方“以肉為主”的飲食相比，
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·守規律
在生育打算時的前半年內就應該做到戒煙、戒酒， 或其他不良生活嗜好。 另外， 對于性☆禁☆生☆禁☆活要“順其自然”， 沒有不行， 太過也不行。 尤其不要為了追求所謂“持久、高質”的性☆禁☆生☆禁☆活而亂服鞭和補藥。 而對于有些性功能確實低下的患者， 也應該在有經驗中醫醫師的指導下服藥進補。
