優質“種子”才能保證苗好

如何讓精子更“精”

有了肥沃的土壤只是條件之一， 還要有優良的種子， 這才能保證苗好。

懷孕也是一樣。 如果想要生一個健康、聰明的孩子， 准爸爸一定要先學會保持“精”力。 因為精子的數量和品質是優生的關鍵要素之一， 男性一般社交及商務活動繁多， 難免經常沾染煙酒， 或是熬夜， 要知道煙酒、不規律的作息都是精子的殺手。

還有一個方面的問題， 就是存在於睾丸中的精子， 存活時間為2個多月， 如果不射☆禁☆精， 源源不斷積累的精子就會老化， 重新被身體吸收。 因此， 如果準備懷孕， 丈夫應該在妻子排卵前1周，

以下一些生活方式可以對產生優質精子有所幫助。

1、不洗桑拿浴、蒸汽浴， 不泡熱水澡， 因為精子怕高溫。

2、不要穿過緊的內褲、牛仔褲， 還是因為精子怕高溫。

3、裸睡， 因為這樣會讓精子感到舒適、涼快， 從而活力十足。

4、放棄不良嗜好， 如作息不規律、吸煙、喝酒等。 5多吃富含鋅的食物， 因為鋅具有補精壯陽的作用， 這其中植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；動物類食物以牡蠣最佳， 其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊肉、豬肉等。