優生優育始于孕前。 如果有一天你們決定要個可愛的寶寶， 別忘了先擬訂一份詳細的孕前計劃， 這樣可為健康寶寶的到來做好充分的準備。
第1階段(孕前10個月)
【調整生活方式】
準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒。
酒精對男性生殖系統有毒害作用，
使精子不正常；喜歡喝咖啡的準媽媽，
也要把量限制在一天一杯之內，
至于可樂等飲料最好徹底請出食譜，
代之以新鮮果汁或蔬菜汁；此外，
準爸爸最好還是不要留須，
哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過，
因為胡須會吸附空氣中的灰塵和污染物，
通過呼吸進入體內，
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【做個全面體檢】
孕前做體檢，
評估一下自身的健康狀況，
是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，
你可以去醫院計劃生育科或是婦科，
向醫生說明來意，
請她們指導你做相應的檢查。
如發現疾病，
應盡快醫治，
以免服用的藥物對日后懷孕產生不良影響。
【測體溫、驗精液】
基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，
從月經到排卵前的這段時間，
體溫比較低。
當開始排卵的時候，
體溫急劇升高，
黏液分泌旺盛，
表明是受孕的好時機。
連續幾個月的記錄，
可以檢測出排卵的穩定程度。
另外，
讓丈夫也去醫院，
在醫生的幫助下，
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【與寵物謹慎相處】
帶寵物去醫院也做個體檢，
并檢測一下弓形蟲病抗體，
如呈陽性，
你依舊可以把它留在家里。
只是需要注意，
從此以后你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次，
以確保百分百的安全。
【遠離不安全環境】
如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，
在準備受孕期間，
要特別小心。
尤其是準媽媽在生活中應盡量少接觸染發劑;一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的;在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，
去戶外透透新鮮空氣。
第2階段(孕前6個月)
【精算出排卵日】
為了提高受孕率，
要算好排卵日。
也就是月經來潮當日加上15天，
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【選擇受孕時機】
專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。
初秋時節，
天氣比較涼爽，
各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜，
以及充足的肉、魚、蛋、奶制品，
為女性及時攝取并儲備多種營養創造了有利條件。
等到寒冬時節，
準媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期，
臨產時，
正是涼熱適宜的春末夏初，
避免了寶寶出生后因為天氣炎熱而生痱子，
也有利于新媽媽的飲食調理和身體恢復。
【與牙醫約會】
牙齒對懷孕有著特別重要的影響，
尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候，
就應該及時修補。
因為整個孕期，
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【開始有規律的運動】
在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕，
可促進女性體內激素的合理調配;確保受孕時，
女性體內激素的平衡，
與受精卵的順利著床，
并促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度，
避免懷孕早期發生流產；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。
晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇，
即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質。
運動可以不要求強度，
但要注重堅持。
【養成好的膳食習慣】
不同的食物中所含的營養成分不同，
含量也不等，
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不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，
以及有助于幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取;此外，
足量的維生素也是不可偏廢的，
如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源;特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸，
專家們普遍建議，
準媽媽要提前補充。
可以選擇專為孕婦設計的愛樂維等復合維生素葉酸片，
在使用的計量和用法上就有更安全的保證。
如果你的體重超常(偏瘦或偏胖)，
那么同樣會使懷孕的機會大大降低。
所以，體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整。
【改變避孕方式】
雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低，有些避孕藥還稱停藥后馬上就能按計劃妊娠，但如果你有提前生育的意向，醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
第3階段(孕前3個月)
【調整性☆禁☆生☆禁☆活頻率】
在計劃懷孕的階段里，要適當減少性☆禁☆生☆禁☆活的頻率。準爸爸應通過增加健身的次數，以保證精子的數量和質量。
【考慮torch篩選】
這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測準媽媽體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險，最大限度保障生育一個健康的寶寶。
第4階段(前1個月)
經過長時間的準備，你和丈夫的身體都處在孕育寶寶的狀態了，現在就將進行最后的沖刺階段。在這個月里，應盡可能地放松心情，放棄一切防范措施。為了增加命中率，選個最容易中標的夜晚做☆禁☆愛，一個可愛而健康的準寶寶就可能會如愿以償地落戶于你的子宮。
孕前必須治療的疾病
【嚴重貧血】
不僅會增加懷孕過程中的痛苦程度，而且還會影響胎兒的發育，不利于產后恢復。
【心臟病】
心臟功能不正常，會引起胎盤血管異常，導致流產、早產。
【結核病】
結核病會直接傳染給胎兒。
【高血壓】
血壓高的女性容易患妊娠中毒癥。平時有劇烈頭痛、失眠、眩暈等癥狀更應做好必要的檢測。
【肝臟病】
懷孕可增加肝臟負擔，如果原本肝臟就有問題，就會使病情加重。如果是乙肝小三陽陽性的患者，應等化驗結果穩定后再考慮受孕;即使醫生認為可以懷孕了，也要在懷孕的7、8、9月時，每月注射免疫球蛋白，以阻止乙肝病毒的宮內感染。
【腎臟病】
患腎臟疾病時懷孕，很容易引起流產和早產，或因患了妊娠中毒癥而不得不中途終止妊娠。
【糖尿病】
糖尿病不僅是妊娠中毒癥的又一誘因，而且還會增加胎兒畸形的比率。
【膀胱炎】
尿頻、尿痛、尿急是膀胱炎的癥狀，如果不加治療會發展成腎盂腎炎。
【陰☆禁☆道炎】
如果帶病懷孕，會感染胎兒，導致新生兒患鵝口瘡等疾病。
【子宮肌瘤】
患有子宮肌瘤的女性常常不容易受孕。
對7種類型女性的特別關照
【高齡產婦】
越來越多的職業女性一再推遲懷孕，如果在35歲以上懷孕，就屬于高齡孕婦了。這類孕婦陰☆禁☆道、會陰的肌肉彈性降低，骨盆關節韌帶變硬，自然分娩時容易發生難產。孕期還可能引起高血壓、糖尿病等并發癥。此外，胎兒發生畸形和低能的可能性也會增加。不過只要做好全面體檢，就能降低風險。
【弱不禁風】
如果是體質較差的女性，就應在孕前格外注意各種營養的補充，同時還得增強體質的鍛煉。
【曾有流產史】
流產會給女性帶來生理和心理上的傷痛，對懷孕和分娩都可能產生不良影響。如果不幸流產了，應在流
【改變避孕方式】
雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低，有些避孕藥還稱停藥后馬上就能按計劃妊娠，但如果你有提前生育的意向，醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
第3階段(孕前3個月)
【調整性☆禁☆生☆禁☆活頻率】
在計劃懷孕的階段里，要適當減少性☆禁☆生☆禁☆活的頻率。準爸爸應通過增加健身的次數，以保證精子的數量和質量。
【考慮torch篩選】
這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測準媽媽體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險，最大限度保障生育一個健康的寶寶。
第4階段(前1個月)
經過長時間的準備，你和丈夫的身體都處在孕育寶寶的狀態了，現在就將進行最后的沖刺階段。在這個月里，應盡可能地放松心情，放棄一切防范措施。為了增加命中率，選個最容易中標的夜晚做☆禁☆愛，一個可愛而健康的準寶寶就可能會如愿以償地落戶于你的子宮。
孕前必須治療的疾病
【嚴重貧血】
不僅會增加懷孕過程中的痛苦程度，而且還會影響胎兒的發育，不利于產后恢復。
【心臟病】
心臟功能不正常，會引起胎盤血管異常，導致流產、早產。
【結核病】
結核病會直接傳染給胎兒。
【高血壓】
血壓高的女性容易患妊娠中毒癥。平時有劇烈頭痛、失眠、眩暈等癥狀更應做好必要的檢測。
【肝臟病】
懷孕可增加肝臟負擔，如果原本肝臟就有問題，就會使病情加重。如果是乙肝小三陽陽性的患者，應等化驗結果穩定后再考慮受孕;即使醫生認為可以懷孕了，也要在懷孕的7、8、9月時，每月注射免疫球蛋白，以阻止乙肝病毒的宮內感染。
【腎臟病】
患腎臟疾病時懷孕，很容易引起流產和早產，或因患了妊娠中毒癥而不得不中途終止妊娠。
【糖尿病】
糖尿病不僅是妊娠中毒癥的又一誘因，而且還會增加胎兒畸形的比率。
【膀胱炎】
尿頻、尿痛、尿急是膀胱炎的癥狀，如果不加治療會發展成腎盂腎炎。
【陰☆禁☆道炎】
如果帶病懷孕，會感染胎兒，導致新生兒患鵝口瘡等疾病。
【子宮肌瘤】
患有子宮肌瘤的女性常常不容易受孕。
對7種類型女性的特別關照
【高齡產婦】
越來越多的職業女性一再推遲懷孕，如果在35歲以上懷孕，就屬于高齡孕婦了。這類孕婦陰☆禁☆道、會陰的肌肉彈性降低，骨盆關節韌帶變硬，自然分娩時容易發生難產。孕期還可能引起高血壓、糖尿病等并發癥。此外，胎兒發生畸形和低能的可能性也會增加。不過只要做好全面體檢，就能降低風險。
【弱不禁風】
如果是體質較差的女性，就應在孕前格外注意各種營養的補充，同時還得增強體質的鍛煉。
【曾有流產史】
流產會給女性帶來生理和心理上的傷痛，對懷孕和分娩都可能產生不良影響。如果不幸流產了，應在流
