為了孕育出健康、漂亮、聰明的寶寶， 在備孕期的夫妻做好一分詳細的孕前準備表是非常有必要的， 在這裡， 幸孕網專家教你， 在孕前各個階段應該如何做。
第1階段（孕前10個月）
【調整生活方式】
准爸爸、准媽媽首先要禁酒。 酒精對男性生殖系統有毒害作用，
使精子不正常；喜歡喝咖啡的准媽媽， 也要把量限制在一天一杯之內， 至於可樂等飲料最好徹底請出食譜， 代之以新鮮果汁或蔬菜汁；此外， 准爸爸最好還是不要留須， 哪怕嘴唇上下的鬍鬚都不要放過， 因為鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和污染物， 通過呼吸進入體內，
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【做個全面體檢】
孕前做體檢， 評估一下自身的健康狀況， 是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動， 你可以去醫院“科”或是， 向醫生說明來意， 請她們指導你做相應的檢查。 如發現疾病， 應儘快醫治， 以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。
【測體溫、驗精液】
基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫， 從月經到排卵前的這段時間， 體溫比較低。 當開始排卵的時候， 體溫急劇升高， 黏液分泌旺盛， 表明是受孕的好時機。 連續幾個月的記錄， 可以檢測出排卵的穩定程度。 另外， 讓丈夫也去醫院， 在醫生的説明下， 採集精液樣本，
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【與寵物謹慎相處】
帶寵物去醫院也做個體檢， 並檢測一下抗體， 如呈陽性， 你依舊可以把它留在家裡。 只是需要注意， 從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次， 以確保百分百的安全。
【遠離不安全環境】
如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等， 在準備受孕期間， 要特別小心。 尤其是准媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑；一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的；在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境， 去戶外透透新鮮空氣。
第2階段（孕前6個月）
【精算出排卵日】
為了提高受孕率， 要算好排卵日。 也就是月經來潮當日加上15天， 如果平時月經週期不夠準確，
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