“睡吧睡吧， 我親愛的寶貝， 媽媽的雙手輕輕搖著你……”輕輕哼著催眠曲， 伴寶寶進入甜蜜的夢鄉……
又是一年一度的3月3日——世界睡眠日， 一直以來， 讓寶寶睡得好是每個媽媽最大的願望， 優質的睡眠品質會讓寶寶長得壯， 吃得香， 健康成長每一天!
好處一蘿筐
睡眠在人的生命過程中佔有非常重要的地位， 特別是對正在生長發育中的寶寶來說， 更為重要。
好處1：睡得好長得壯
人體的生長激素大部分在睡眠中分泌， 能夠促進人體身高的生長。 很多媽媽會發現， 寶寶在香甜睡一覺之後， 胃口特別好， 吃得香自然長得壯。
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好處2：睡得香智力高
媽媽都有這樣的經驗， 寶寶睡得好， 不哭也不鬧， 做遊戲時精力也會比較集中;睡得不好， 寶寶則變得煩躁不安， 這說明寶寶的器官稚嫩， 容易產生疲勞， 睡著的時候， 大腦皮質的神經細胞處於保護性抑制狀態， 得到能量和血氧的補充， 漸漸消除疲勞， 具有更高的興奮性， 因此睡眠品質的好壞直接影響到寶寶的智力發育。
好處3：睡得甜少得病
寶寶在睡眠過程中， 體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質， 這種物質是人體內的免疫機制， 可以預防和擊退疾病的傳染和進攻， 可以說， 睡眠是寶寶抗病免疫的自衛武器。
PK睡眠難題
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難題1：睡倒覺
有的寶寶白天睡得多， 晚上卻瞪大眼睛遲遲不肯入睡， 甚至要折騰到午夜才肯閉上小眼睛， 不僅讓媽媽筋疲力盡， 也讓人擔心不已， 這樣下去， 寶寶的健康能有保障嗎?
解析：面對睡倒覺的寶寶， 媽媽首先不要著急， 應好好回想一下， 自己當初在懷著寶寶的時候， 是不是也有晨昏顛倒的習慣?
聰明媽媽巧應對：
1.白天少睡。 在早晨或下午儘量讓寶寶醒著， 多遊戲少睡覺， 特別是到下午五六點鐘後， 不要讓寶寶睡覺。
2.外界刺激。 白天房間裡的光線要儘量明亮一些， 給寶寶多聽一些悅耳的聲音或輕音樂。 多和寶寶玩遊戲， 儘量延長白天的興奮時間。
3.舒服入睡。 晚上8點左右， 先給寶寶洗一個熱水澡， 然後餵奶、換尿布。
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4.習慣成自然。 良好的睡眠習慣應該堅持， 這樣寶寶一到某個時段就能產生條件反射， 慢慢糾正“睡倒覺”的不良習慣。
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用品2：被子
純棉質地：小被子是寶寶保暖的重要物品， 被和褥套應選用純棉面料， 給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。
注意保暖：新寶寶體溫控制還不成熟， 必須格外注意保暖， 時常摸摸裸☆禁☆露的皮膚， 確定是否要添加或減少被子。
保持清潔：應注意保持被褥清潔， 每週最少晾曬2次， 每月最少拆洗2—4次。 被褥的厚薄應隨季節不同及室內的溫度變化及時調換。
防止著涼：媽媽晚上要辛苦一點，
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用品3：睡衣
先洗再穿：寶寶的皮膚比較稚嫩， 貼身穿的小睡衣應該選擇質地柔和的純棉材質， 不僅柔軟舒適， 而且透氣性好， 吸汗。 新買來的衣物和用品要先洗一遍再穿。
穿著寬鬆：由於寶寶要經常換尿布， 睡覺時最好穿容易換尿布的衣物， 有時媽媽覺得給寶寶穿得挺多的， 可寶寶的小手還是涼涼的， 這可能是衣服穿得太緊， 影響了血液迴圈， 盡可能保持寬鬆， 讓寶寶睡得更自由。
TIP:寶寶睡眠時刻表
初生寶寶——每天睡眠20小時;
2個月左右——每天睡眠16—18小時;
4個月時——15—16小時;
9個月時——14—15小時;
12個月時——13—14小時;
15個月時——13—14小時;
2歲時——12.5小時;
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3歲時——12小時。
