優酪乳PK牛奶 寶寶喝哪個最好？

很多靚媽們會問：“寶寶喝優酪乳好嗎？”小編很肯定的回答靚媽們， 寶寶不僅可以喝優酪乳， 而且適量的食用優酪乳對寶寶是有很大益處的哦！

優酪乳對寶寶的營養價值

優酪乳能促進腦發育

優酪乳中含半乳糖， 半乳糖是構成腦、神經系統中腦磷脂類的成分， 與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關係。 兩歲之前是腦發育的關鍵時期， 此時保證充足的能量和半乳糖供應， 對促進嬰幼兒生長發育有良好作用。

優酪乳能預防腹瀉

腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病。 優酪乳中含充足的乳酸菌， 並且有適宜的酸度，

常飲優酪乳可以有效抑制有害菌的產生， 提高免疫能力。 因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間， 減少急性腹瀉的發病率。

優酪乳具備協同抗生素的治療作用

有觀點認為， 腹瀉時每天喝一定量的優酪乳， 有協同抗生素治療功效， 這種作用往往比兩種抗生素聯合應用效果好， 這是因為：一則優酪乳可以減少抗生素耐藥性的發生;二則優酪乳能提高抗生素對致病菌的敏感性， 因此對於治療腹瀉很有利， 特別是嬰幼兒。

優酪乳比牛奶更多維生素

由於亞洲人容易出現腸道乳糖酶的缺乏， 喝牛奶後會出現腹脹、氣多或腹瀉現象， 我們稱作牛奶不耐受， 實際上是人體對牛奶中的乳糖不耐受。

在牛奶中接種乳酸菌，

乳酸菌能促進人體內乳糖的消化。 但要注意不要因加熱或冷凍處理使乳酸菌酶失去活性而喪失酸乳有益的特性。

另外， 乳酸發酵過程中蛋白質、脂肪變成易於人體吸收的預備消化狀態而使其消化率提高。 諸多乳酸菌在發酵過程中還可合成B族維生素， 其合成量因菌種而異。 雙歧桿菌產生的量最多， 如VB1、VB6、VB12、葉酸、尼克酸。

優酪乳食譜一：優酪乳慕斯

材料：原味優酪乳250g， 糖粉40g， 檸檬汁20g， 動物性淡奶油200g， 吉利丁片適量。

做法：

1、將淡奶油倒入盆中， 用打蛋器沿一個方向高速攪拌， 直至將淡奶油打發（固化， 如剃須膏一般）， 然後放入冰箱冷藏待用；

2、將吉利丁片剪成小塊， 放入冷水中浸泡至軟；

3、在碗裡倒入優酪乳和糖粉， 攪拌至優酪乳和糖粉溶合在一起，

糖粉溶化；

4、將泡軟的吉利丁片連同浸泡的冷水一起隔水加熱並攪拌， 直到吉利丁片融化， 成為吉利丁溶液；

5、把吉利丁溶液倒入優酪乳糊裡， 攪拌均勻；

6、接著倒入檸檬汁， 攪拌均勻。 此時優酪乳糊很稀， 把拌好的優酪乳糊放入冰箱， 冷藏片刻， 直到優酪乳糊具有一定的稠度；

7、優酪乳糊具有一定稠度後， 將打發好的淡奶油倒入優酪乳糊裡， 用橡皮刮刀翻拌均勻， 將優酪乳慕斯分裝在玻璃杯中（或者其他容器）抹平。 將模具放入冰箱的冷藏室冷藏4個小時以上充分凝固即可。 吃的時候可以搭配水果、堅果之類， 可以直接吃也可以將優酪乳慕斯扣出， 脫模的時候， 用熱毛巾包住模具捂一下， 或用電吹風的熱風在模具周圍吹一圈，

就能輕鬆脫模了。

優酪乳食譜二：草莓優酪乳

材料：優酪乳220g， 草莓60g， 蜂蜜20g。

做法：

1、將草莓洗淨控幹水分， 用小刀切成四瓣；

2、將草莓、優酪乳、蜂蜜混合在一起；

3、用打碎機打成草莓優酪乳即可。

優酪乳食譜三：紫薯優酪乳蛋糕卷

材料：蛋糕粉200g， 雞蛋220g， 黃油52g， 牛奶28g， 優酪乳25g， 紫薯泥75g， 糖粉30g， 油、鹽各適量。

做法：

1、雞蛋順時針攪拌均勻， 加入蛋糕粉；

2、攪拌至無面疙瘩的糊狀， 加入少量鹽；

3、模具刷一層油， 倒入蛋糕糊；

4、入烤箱170度烤20分左右；

5、黃油軟化加糖粉打至順滑發白， 加入紫薯泥攪拌均勻， 加入優酪乳攪拌均勻備用。

6、蛋糕片烤好後， 取出烤盤， 用小刀沿四壁劃一圈， 使四壁脫離烤盤；

7、將烤盤倒扣在油紙或晾網上， 用力震一下， 蛋糕片即可脫出，

揭開表面的油布；

8、反轉過來後， 鋪上餡料， 卷起冷藏後即可切片。