優酪乳什麼時候喝好

優酪乳什麼時候喝好？正確的使用營養豐富的食物是很重要的， 那麼優酪乳什麼時候喝好呢？

1、晚上喝優酪乳最補鈣雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。 一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 但是， 中醫建議：要想發揮優酪乳補鈣的最大功效， 優酪乳要在晚上喝最好。 其原因是：晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收；晚間12點至淩晨這一時間段中， 人體內影響鈣吸收的因素較少。 2、上班族午後喝優酪乳防輻射對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動， 每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說， 在飯後2小時左右的時間喝一杯優酪乳， 對健康非常有益。 另外， 午後喝優酪乳， 還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。 有研究指出， 維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力， 作為富含B族維生素的優酪乳正好發揮這種優勢， 優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。 優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。 經過乳酸菌發酵， 優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高， 吸收起來也更容易。 午飯時或午飯後喝一杯優酪乳， 可以讓上班族放鬆心情， 在整個下午都精神抖擻， 更有利於提高工作效率。  關於“優酪乳什麼時候喝好”的知識就介紹到這裡了， 想喝優酪乳， 就試試以上時間吧。