據《保健時報》報導， 優酪乳想必大家都不陌生， 但大家知道在什麼時間喝優酪乳效果最佳呢?
一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 通常狀況下， 人的胃液的pH值在1～3之間；空腹時， 胃液為酸性， pH值在2以下， 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 飯後2小時左右， 人的胃液被稀釋， pH值會上升到3～5， 這時喝優酪乳， 對吸收其中的營養最有利。
從補鈣的角度說， 晚上喝優酪乳好處更多。 因為零時至淩晨， 人體血鈣含量最低， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
(範志紅)
我現在哺乳期就一直喝伊利的純牛奶，感覺一直都挺好的，並且喝這種純牛奶感覺補鈣還可以，而且奶水也很多的，有下奶的作用，我個人是這麼感覺的，你可以在微波爐裡熱一下。常溫的喝也沒問題。 [詳細答案]
孕婦正常一般每天應該1-2次大便，如果幾天一次並且大便幹結，排便需要非常用力，就可以判斷為便秘了。孕婦便秘主要因為受孕激素影響，胃腸蠕動減少，平滑肌張力減退，胃排空時間及腸道運輸時間均延長。糞便在結... [詳細答案]
孕婦喝優酪乳可以補鈣，懷孕期間，孕婦需要足夠的營養和鈣質以供自身和胎兒的需求，而孕婦補鈣的最好方法就是每天喝200至400克牛奶。因為每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，... [詳細答案]
這個你可以給寶寶吃些，豆類，肉類，豆製品或魚類的食品，裡面含的鈣量都挺豐富的，也可以煮些蝦皮湯，紫菜湯啊，它們裡面含鈣都是很豐富的。不過要儘量避免與含有草酸的食物一起食用，會影響鈣質吸收。 [詳細答案]
你好，一般來說如果是偶爾適量的話，考慮是可以的，但是不能經常喝的，如果經常喝的話，對身體的健康是有影響的。懷孕期間飲食要清淡健康，不能吃難以消化，辛辣，生冷等刺激性食物的。同時需要注意多休息，定期進... [詳細答案]
