母乳是大自然給寶寶安排的最好的食品， 也是寶寶出生以後媽媽們送給寶寶的超級見面禮。 不過， 要想給剛出生的寶寶們送上這一份大禮也不是那麼順手拈來的事情。 無數的媽媽們碰到了各種各樣的困難和問題。 有的媽媽們經過艱苦鬥爭， 克服了困難， 有的媽媽們則在鬥爭中就敗下陣來。 打造你的母乳超級時光， 需從孕期開始！
母乳餵養之孕期12項準備工作
1。 提早護理乳☆禁☆房
乳☆禁☆房的護理嚴格地說應從青春期開始做起， 女孩子乳☆禁☆房開始發育隆起時， 不要穿過緊的胸罩和內衣， 以免影響乳☆禁☆房的正常發育造成乳☆禁☆頭凹陷，
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2．不要趴著睡
女孩子在睡眠時應採取適宜睡姿， 最好側臥位或仰臥位。 趴著睡容易使乳☆禁☆房受到擠壓， 使血液迴圈不通暢， 不能保證促使乳腺發育的激素運送， 從而影響乳腺發育。
3．瞭解母乳餵養
准媽媽從懷孕開始就應該主動學習有關母乳餵養的基本知識和有關資訊， 認識哺乳是人類的本能之一， 是哺乳類動物繁衍生息過程中重要的生物學活動， 幾乎每個健康的媽媽都可以完成哺育寶寶的任務。
4．胸罩的選擇
孕期穿戴合適的胸罩對保證乳腺暢通有著必然的聯繫。 孕媽媽乳☆禁☆房的外形很容易改變， 合適的乳罩應該具備可以隨意鬆緊的特點；隨著胸圍的增大，
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5．糾正內陷乳☆禁☆頭
如果媽媽的乳☆禁☆頭內陷， 寶寶會含不住， 乳汁也就沒法吸出來。 在懷孕七八個月後， 乳☆禁☆頭內陷的准媽媽每天必須做這樣的動作：一隻手的手指壓緊乳暈兩側， 另一隻手將乳☆禁☆頭輕輕向外提， 也可以在乳☆禁☆頭兩側和上下輕輕推動， 將乳☆禁☆頭擠出。 但要掌握好度， 一是以免引起早產， 二是避免乳☆禁☆頭過大， 寶寶含不住。
6．器具牽拉
對乳☆禁☆頭凹陷較深的媽媽， 可以用吸奶器吸引乳☆禁☆頭， 使其不再回縮， 必要時每天做2—3次， 同樣注意不要過度牽拉乳☆禁☆頭。
7．保持衛生
孕媽媽皮脂腺分泌旺盛， 乳☆禁☆頭上常有積垢和結痂，
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8．按摩暢通乳腺
孕期按摩乳☆禁☆房能促使分娩後乳液產生， 並能使乳腺管通暢， 有利於產後哺乳。 媽媽在清洗乳暈和乳☆禁☆頭後， 可用兩手拇指和食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩， 每日2次， 每次20下。 也可用鈍齒的木頭梳子， 自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理。
9．分娩不要怕
孕媽媽對分娩常懷有恐懼， 而這種擔憂和恐懼可能會影響到產後乳汁的分泌。 孕媽媽要對分娩有正確的認識， 不要過分聽信不科學的傳言， 而應以輕鬆、愉快的精神狀態， 迎接小生命的降臨， 承擔起哺喂嬰兒這個神聖而光榮使命。
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10．增加乳☆禁☆頭韌性
寶寶吸奶的力氣可非常大， 常常會把媽媽的乳☆禁☆頭給吸破皮。 而乳☆禁☆頭破皮引起感染後往往會影響乳汁分泌。 因此需要在懷孕時想辦法增加乳☆禁☆頭皮膚的韌性。 孕媽媽在懷孕的最後3個月， 可使用幹毛巾磨擦乳☆禁☆頭， 這樣能令乳☆禁☆頭及根部皮膚的韌性有所增加。
11．營養儲備
孕母親營養不良會造成胎兒宮內發育不良， 此外， 還可能影響產後乳汁的分泌。 在整個孕期和哺乳期， 孕媽媽都需要攝入足夠的營養， 多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物， 特別是豆製品， 因為其蛋白質礦物質和維生素成分高， 更重要的是異黃酮有調節雌激素的作用， 有助母乳分泌， 為產後泌乳做準備。 此外要多吃水果蔬菜，
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12．定期產檢
孕媽媽要定期進行產前檢查，
發現問題及時糾正，
保證妊娠期身體健康及順利分娩，
這也是媽媽產後能夠分泌充足乳汁的重要前提。
