元旦節期間 孕媽出遊注意事項

孕媽在冬季節應適量的活動筋骨， 不要因為天氣寒冷就一直窩在家中， 外出散步或短期旅遊， 享受旅途樂趣， 沐浴冬季陽光， 保持精神愉快， 對寶媽和寶寶都很有利。

元旦節期間， 孕媽們在外出的時候需要注意的相關事項：

1.如果是外出旅行， 需要請醫生評估身體狀況。 出發前， 應先請婦產科醫生評估身體狀況， 確認自己的狀況穩定， 再依自己的身體情況做旅遊規劃。

2.隨身攜帶媽媽手冊、健保卡。 要隨身攜帶媽媽手冊及健保卡， 以備不時之需。 也可先調查旅遊當地的婦產科醫院的電話， 萬一有突發狀況，

3.選擇安全、簡單、輕鬆的行程。 孕媽大腹便便， 行動較不方便， 所以行程太過複雜緊湊、時間太長、危險性高的旅遊都不適合孕媽， 以短時間、短路線、定點旅行的方式為佳。

4.選擇醫療資源完善的地區。 孕媽生理較多變化， 一般不建議到醫療落後的地方旅遊， 另一方面， 也必須選擇衛生良好、交通便利的地區， 以免染上瘧疾或痢疾等傳染病， 且交通方便也才能保障緊急就醫的速度。

5.要避開過熱的旅遊景點， 而選擇人少的旅遊地區。 比如自然風景區、度假村就是很好的去處。 去海邊度假可以讓“寶寶”進行日光浴， 達到自然補鈣功效， 既可避免擁擠意外， 也防止人多口雜使准媽媽發生感冒。

6.孕媽出行時一定要有人陪同，

7.任何時候一定要保證充足能量和營養， 可隨身攜帶一些富含營養的食品， 如牛肉幹或肉鬆、漢堡包， 彌補路途中饑餓或旅館飯菜營養供應不足。 另外要提醒孕早期孕媽， 出行記得攜帶保靈孕寶口服液。 保靈孕寶口服液是中醫胎養理論和現代營養學的科學結合。 能夠安全快速緩解孕吐， 並且能夠為孕媽補充必須的維生素和微量元素。 平時注意多飲水、多吃水果， 可以起到通便、稀釋尿液作用， 避免泌尿系感染和便秘。 遇洗手間多上廁所， 避免憋尿。

8.旅館休息每天淋浴， 千萬不要盆浴。 睡自己隨身攜帶的床單、被罩， 勤換內衣褲。 晚上泡腳是一個很好的放鬆，