充分睡眠有助於智力發展嗎

睡眠是一種休息形式， 它能積攢下能量， 把一天活動所消耗的能量補償回來， 使身體和大腦得以消除疲勞。 因此， 嬰幼兒若能保證充足的睡眠時間和良好的睡眠姿勢， 不僅能促進小兒體格的生長發育， 而且有助於智力的發展。

嬰幼兒時期的生活日程， 主要包括進食、活動和睡眠三個內容， 一般按吃——活動——睡這樣的順序來適當安排。 足夠的睡眠時間是要幼兒身體健康的重要保證。 所以應合理地安排小兒的睡眠時間， 培養其自然人眠、定時睡眠的良好習慣。 一般說新生兒大多數時間都在睡眠， 出生後的3個月，

每天睡眠的時間為13—20小時；2—3歲為8—17小時；8~12歲時為12小時， 即年齡越小睡眠的時間越長， 但一次睡眠的時間則越短。 因此， 除以夜間睡眠為主外， 每天還應安排晝間睡眠2~3次。 若小兒睡眠時間不足， 對其智力的發展是有害的。 據法國南錫市一所防治研究中心的研究結果， 7~8歲小學生的學習成績， 明顯地與他們的睡覺時間長短有關， 那些每晚睡覺少於8小時的學生， 功課差， 跟不上的占61%， 勉強能達到平均分數線的只占39%， 他們之中沒有一個是名列前茅的。 而另一些每晚睡覺在10小時左右的孩子中， 功課跟不上的只占13%， 有76%成績中等， 還有11%成績優良。 他們的研究還證明， 睡覺少的孩子常有語言障礙（如口吃）， 比正常兒童顯得呆笨， 個子也比較矮小。 因此， 為了使孩子長得健康、聰明， 家長要關心孩子的睡眠， 保證其有充足的睡眠時間。

此外， 還要注意寶寶的睡眠姿勢。 從睡眠衛生的要求來說， 1歲以後的寶寶還是取雙腿彎屈朝右側臥睡的睡姿較合適， 這樣的側臥睡使全身肌肉放鬆， 有利於肌肉組織得到充分的休息， 消除疲勞， 不使心臟受壓， 還可以幫助胃內食物朝十二指腸方向推進， 即使發生嘔吐也有利於嘔吐物排出口因此， 從1歲左右起就可以培養孩子側臥睡的良好姿勢， 必要時可用硬枕頭輔助支撐。