充滿關愛的寶貝洗澡健身操

[導讀]小寶貝洗澡是一次快樂的健身遊戲， 如果洗澡的時候也能夠享受媽咪溫柔的愛☆禁☆撫， 那麼洗澡過程將變得更順暢、更舒適。 並且， 這種充滿關愛的親子交流也能夠滿足寶貝小小的心理需求!

準備：

合適的室溫：室溫要保證在25℃以上為好。

合適的水溫：溫度在40℃左右最適合寶貝。

合理的時間：睡覺前或者中午溫度較高的時間段， 注意剛吃飽或饑餓狀態下不適合洗澡。

齊備的用品：清潔、洗浴、擦拭用品在洗澡之前要準備好， 防止因找不到而手忙腳亂。

頭部按摩

媽咪左手托住寶貝的後脖頸， 支撐住頭部，

右手按順時針方向給頭部進行清洗， 邊清洗邊按摩。 媽咪可以用手直接接觸寶貝的頭部， 也可以用一條純棉的小毛巾。 注意動作一定要輕柔舒緩。

功效：放鬆舒緩頭皮， 增加頭部血液迴圈， 明目、醒腦。

按摩次數：重複6次。

按摩力度：輕度。

四肢按摩

清洗寶貝的手臂和腿部時， 右手拇指在下， 其他四指在上， 輕鬆地環繞寶貝的四肢， 從腕關節開始， 向上搓至肩關節以及大腿根， 四肢採用相同的方法邊清洗邊按摩。 由於使用了浴液， 媽咪按摩起來會很方便， 不用擔心會弄疼寶貝。

功效：有助於活動手臂肌肉， 舒通血液。

按摩次數：1次。

按摩力度：適中。 手全面與寶貝的四肢接觸， 適當用力， 但不要傷到寶貝的皮膚。

胸大肌按摩

寶貝躺坐在浴網中，

媽咪正對著寶貝， 按摩時將兩手展平， 雙手指肚位於寶貝胸部自胸骨下開始， 全手掌面緊貼前胸向上推動， 五指碰到鎖骨後， 逐漸向兩側推向肩胛。

功效：促進血液迴圈及胸式呼吸， 增加胸部運動。

按摩次數：重複2次。

按摩力度：力量稍大。

背部按摩

媽咪左手位於寶貝的後脖頸， 輕扶起， 使寶貝的背部離開浴網， 媽咪的右手在寶貝的後背進行打圈按摩， 3-4圈後再沿脊柱方向由下至上推動， 依然保持3-4個回合， 清洗乾淨後背後再輕輕地把寶貝放回原來的位置。

功效：促進消化， 增加食欲， 增長體重。

按摩次數：重複1次。

按摩力度：力量稍大。

腹部按摩

媽咪的雙手輕輕地撫摸寶貝浸在水中的小肚子， 右手指尖向左側放在寶貝的下腹部，

全手掌接觸到寶貝的皮膚後， 沿順時針方向開始推向左上腹， 再轉向右上腹， 右下腹終止， 隨著右手， 左手並排跟進， 沿同一軌跡進行適度按摩。

功效：促進腸蠕動， 大便通暢， 增強胃腸功能等。

次數：重複3-4次。

力度：動作緩慢， 但力量要稍大， 因為會受到水的阻力。

足部按摩

把小腳丫從澡盆中舉起來， 給寶貝進行一次足底按摩吧!媽咪將右手拇指放在寶貝的足跟處， 以此為中心， 向足底四周畫圓， 然後大拇指一上一下搓動腳底， 其餘四指扶住寶貝的腳背， 可適當用力進行按摩。

功效：足底有全身的穴位， 按摩足底可促進全身各器官功能的健全。

次數：每只腳按摩20次左右。

力度：力量稍大。