充足的休息是保護肝臟的根本

肝臟使我們人體的重要構成器官， 也是最容易生病的一些器官， 看看現在肝臟疾病的人員增加數量就知道， 肝臟已經要成為我們重點保護之一了， 對於保護肝臟， 很多人都非常的有經驗， 比如說少吸煙喝酒啦~多以清淡的食物為主， 不給肝臟施加過大的壓力啦~等等諸如此類， 但是對這現在的快節奏的社會， 人們似乎忘記了保護好肝臟最為基本的東西， 其實很簡單那就是， 保證充足的休息， 在這裡小編不是說， 只要有充足的休息就可以達到護肝臟的效果， 還是要結合著平時的飲食， 以及對於煙酒的控制的，

保肝臟的中醫認為， 肝是藏血的器官， 而夜晚11時到淩晨3時是肝膽經調養時間， 可養肝血， 若準時就寢， 獲得適當充足的睡眠， 血就能歸藏於肝， 使人天天都精神奕奕、活力百倍；但如果你是“夜貓子”一族， 肝血無法得到調養， 肝火便容易上揚， 容易產生口乾舌燥等不適。 春季應避免過度勞累， 充分休息， 增加肝血流量， 提高肝臟細胞功能。

有時候還會由於肝臟的不適附帶一些小毛病， 在這裡小編還要向大家推擠一套“坐功”， 具體做法如下：

每天淩晨1點到5點之間， 盤腿而坐， 兩手作挽弓動作。 左右兩手交換， 動作相同， 方向相反， 各做5到6次。 然後上下牙齒相叩， 即叩齒36次，