充足的睡眠與休息對人很重要

人們日常的工作總的來說包括了體力勞動和腦力勞動， 而且。 部使在體力勞動時， 大腦的工作也從未間斷， 因此如何注意腦的衛生， 保護大腦的健康， 是十分重要的。

人類的思維， 記憶， 注意及支配肌肉工作等生理過程， 都必須通過大腦皮層的反射功能去完成。 而大腦皮層的正常活動， 是在必不可少的、從不停息的興奮與抑制過程的相互作用下實現的。 大腦皮層的細胞， 按照巴甫洛夫的解釋， 是生物機體的警衛點具有高度的反應性。 皮層細胞因消耗而發生的抑制， 是具有保護性作用的， 能防止繼續消耗所產生的損害；同時借著同化作用，

發生在大腦皮層內的這種抑制過程， 並不僅僅停留在局限的部位上， 而是可以在大腦皮層內擴散開來的。 如果抑制在大腦皮層內造成了廣泛和長時間擴散的條件， 則大腦皮層將不感受外， 界作用於它的多數刺激， 這就成為睡眠。 在睡眠期間， 身體的一切生命機能均緩慢了：呼吸和新陳代謝減慢， 同化作用強予異化作用， 心臟活動減慢和變弱， 血壓降低， 體溫略降低， 整個人體的機能處於休息和恢復的狀態中。 所以不難明白， 睡眠是我們深護大腦機能，

基於以上的道理， 不少學者對睡眠進行了研究， 通過人工酶睡眠可以恢復皮層細胞的工作能力， 以有利於某些疾病的痊癒。 有的實驗動物可以忍受饑餓多至三十天， 但是缺少睡眠卻能使它們在十天內死亡。