充足維生素保證寶寶生長發育

0-1歲的寶寶處於生長發育的高峰， 多種維生素與他們的骨骼， 肌肉， 大腦， 神經等系統的健康發育都密切相關。 缺乏任一維生素， 都可能會影響寶寶的健康成長。

0-1歲寶寶是最容易出現各種維生素缺乏的

首先， 在飲食方面， 母乳中普遍缺乏維生素D， 母乳中維生素A、B、C等的含量受乳母飲食影響大， 如果乳母本身膳食不均衡， 那麼母乳中必然會缺乏這些維生素， 從而影響母乳餵養小寶寶的維生素攝入。 配方奶中雖然已經加入了各種維生素， 但配方奶粉保存時間過長;或用滾燙的開水沖調， 用微波爐加熱等，

都容易破壞配方奶中的維生素。 6個月以後的寶寶需要從單一乳類逐步過渡到成人飲食， 這此期間， 寶寶的維生素攝入很大程度上依賴膳食平衡， 如果輔食添加不合理， 或者寶寶挑食、偏食， 比如新鮮蔬菜、水果吃得少會引起維生素C缺乏， 肉類吃得少會引起維生素A、E、B12不足等。

其次， 0-1歲的寶寶由於免疫功能不成熟， 容易出現腹瀉、發熱等， 這些也會影響到維生素的吸收， 並增加維生素的消耗， 從而導致寶寶各種維生素的缺乏。 比如， 腹瀉容易影響多種維生素的吸收並使維生素流失增加， 而發熱會增加維生素A、B族維生素的消耗。

一些早產兒、低體重兒、雙胞胎， 由於出生時體內維生素儲存不足， 同時生長迅速對維生素的需求量大，

也容易出現維生素缺乏。 相應的， 肥胖也是造成寶寶維生素不足的原因之一， 因為這些寶寶生長速度快而膳食又不平衡。 另外， 缺少戶外活動的寶寶， 曬太陽機會少， 容易發生維生素D缺乏。

如何補足寶寶維生素“短板”

針對以上造成寶寶維生素缺乏的原因， 媽媽們應該已經知道怎樣補足寶寶維生素的不足。

在飲食方面

哺乳的媽媽應當增加各種富含維生素的深色蔬菜、水果和穀物的攝入， 保持膳食平衡， 以保證母乳的品質， 減少0-6月齡母乳餵養寶寶維生素缺乏。 對於配方奶餵養的寶寶， 媽媽要注意正確的沖調方法。 6個月以上的寶寶要及時合理添加輔食， 儘量保證食物的多樣化， 各類食物合理搭配， 培養寶寶良好的飲食習慣，

避免挑食、偏食。 這些措施都有助於減少寶寶維生素缺乏的發生。

在生活護理方面

平時留意寶寶的起居， 預防感冒、腹瀉、發熱等， 以免維生素的過量消耗和吸收不良。 母乳餵養的小寶寶需要補充維生素D。 經常帶寶寶進行戶外活動， 多曬太陽， 有助於獲得足量的維生素D，

合理使用補充劑

0-1歲寶寶對維生素的需求大， 但同時維生素的攝入有限， 引起維生素缺乏的問題又比較多(比如腹瀉， 發熱等)。 所以， 除了採取飲食和生活護理方面的預防措施外， 必要時可以選擇專為嬰幼兒設計的， 符合嬰幼兒維生素需要量的多元維生素補充劑(比如小施爾康滴劑)， 確保寶寶有足夠的營養素來滿足生長發育的需求。